Il existe une tonne d’excellents DVD d’instructions BJJ et de cours numériques que vous pouvez acheter en ligne dès aujourd’hui. Malheureusement, beaucoup, sinon la plupart, de ces cours numériques ne conviennent pas aux ceintures blanches et aux débutants BJJ. Il peut être difficile de savoir quels cours sont adaptés à votre niveau de formation. Après tout, ce n’est jamais une bonne idée de mettre la charrue avant les bœufs, n’est-ce pas ? Alors, quels sont les meilleurs cours de ceinture blanche et de cours numériques BJJ pour commencer ?
Les deux DVD d’instructions BJJ qui sont parfaits pour les ceintures blanches BJJ sont Foundations of Brazilian Jiu-Jitsu de Bernardo Faria et Blue Belt Requirments de Roy Dean. Un autre excellent programme numérique pour les ceintures blanches BJJ est Pin Escapes et Turtle Escapes de John Danaher.
Vérifiez le ici
- Fondements du Jiu-Jitsu Brésilien par Bernardo Faria
- Exigences de ceinture bleue de Roy Dean
- Pin Escapes et Turtle Escapes par John Danaher
Ces trois instructions sont le choix parfait pour un cours numérique conçu pour s’appliquer aux ceintures blanches BJJ. Nous y reviendrons plus en détail plus tard, mais le concept de base est qu’ils sont spécialement conçus pour les débutants. L’une des plus grosses erreurs que vous puissiez commettre lorsque vous débutez en BJJ est d’essayer d’apprendre des concepts avancés avant de maîtriser les bases.
Dans le BJJ, les fondamentaux sont la base d’un excellent jeu de BJJ. Ces cours sont parfaits pour apprendre les bases et les fondamentaux du BJJ. Nous y reviendrons plus tard, mais d’abord, parlons de l’importance des fondamentaux.
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Ne prenez pas de l’avance sur vous-même en tant que ceinture blanche BJJ
Lorsque vous débutez en BJJ, il est normal de vouloir plonger profondément dans l’apprentissage. Vous essayez probablement de vous rendre à tous les cours de BJJ que vous pouvez, ainsi que d’apprendre à la maison pendant votre temps libre. Vous avez probablement remarqué que de nombreux praticiens du BJJ se tournent vers des DVD d’instruction en ligne et des cours numériques pour accélérer leurs compétences en BJJ.
Malheureusement, bon nombre de ces cours ne sont pas conçus pour les débutants et pourraient ne pas vous convenir pour le moment. Si quelque chose se concentrant sur des techniques trop élevées au-dessus de vos compétences, cela fera probablement plus de mal que de bien. Après tout, vous devez apprendre à marcher avant de pouvoir courir.
Heureusement, cependant, il existe des DVD pédagogiques et des cours numériques incroyables spécialement conçus pour les ceintures blanches et les débutants de BJJ. Ou à tout le moins, ils sont adaptés aux débutants et aux ceintures blanches. Il y a beaucoup de frustrations auxquelles vous serez confronté en essayant d’apprendre en tant que ceinture blanche BJJ. Prendre trop d’avance sur vous-même avec un programme trop avancé pour vous ne fera qu’empirer les choses. Vous devez choisir un cours numérique spécialement adapté aux ceintures blanches BJJ.
Ces cours et cours numériques ne remplacent cependant pas l’adhésion à un gymnase local. Vous avez besoin d’un professeur qualifié pour vous aider à vraiment apprendre l’art du BJJ. Cela dit, les cours peuvent vous aider à développer vos compétences plus rapidement que d’aller simplement en classe. Ils peuvent également aider les personnes qui pourraient ne pas être en mesure de se rendre en classe aussi souvent qu’elles le souhaiteraient..
Qu’est-ce que les ceintures blanches BJJ devraient apprendre par le biais d’instructions et de cours numériques
Il peut être tentant, même en tant que ceinture blanche, de penser déjà que vous manquez quelque chose parce que vous n’êtes pas à jour avec les dernières techniques de verrouillage des jambes utilisées par les pros. Cela dit, en tant que ceinture blanche BJJ, vous devez d’abord vous concentrer sur les principes fondamentaux du BJJ. Après tout, une bonne compréhension des principes fondamentaux est la base d’un bon jeu de jiu-jitsu.
La première chose que vous devriez probablement apprendre est les positions de base en BJJ. Vous devez avoir un concept de la hiérarchie des positions et savoir pourquoi c’est important. Il y a une raison pour laquelle la monture est meilleure que le contrôle latéral et pourquoi le contrôle latéral est meilleur que la demi-garde.
Hiérarchie positionnelle de base dans BJJ
- Montage arrière
- Monter
- Genou sur le ventre
- Haut de contrôle latéral
- Demi-monture
- Haut de garde et bas de garde
- Haut et bas de tortue
- Demi-garde bas
- Bas de contrôle latéral
- Genou Sur Le Ventre Bas
- Monter le bas
- Fond de montage arrière
En tant que ceinture blanche BJJ, vous devez apprendre à passer à ces positions plus idéales au sommet de la hiérarchie des positions. En plus de cela, vous devez apprendre les évasions de base des positions les plus basses de la hiérarchie. Vous devez également apprendre les bases de la position de votre corps afin de ne pas exposer un membre.
Vous devez apprendre à vous tenir debout avec la bonne posture. En plus de se concentrer sur l’apprentissage des plus basiques mais efficaces retraits et balaye. Les cours de BJJ et les cours numériques qui ne couvrent pas ce genre de principes fondamentaux ne vous conviennent probablement pas en ce moment.
Les ceintures blanches BJJ devraient se concentrer sur les soumissions de base
La prochaine chose que vous pourrez peut-être apprendre d’un bon débutant en BJJ est de savoir comment exécuter des soumissions de base à partir de ces différentes positions. Vous devez apprendre à passer la garde de votre adversaire et apprendre à passer en position dominante. À ce stade, vous commencerez à apprendre à exécuter des soumissions très basiques à partir de ces postes.
Encore une fois, il peut être tentant de vouloir apprendre le dernier verrou de jambe, mais vous devez d’abord vous concentrer sur les bases. Donc, encore une fois, ne perdez pas votre temps avec des cours de BJJ et des cours numériques qui ne couvrent pas les soumissions de BJJ les plus élémentaires. Si vous ne maîtrisez pas ces concepts et que vous avez une bonne quantité de soumissions de base de chacune des positions les plus dominantes, vous devez toujours vous concentrer sur les cours pour débutants.
Pourquoi une ceinture blanche devrait-elle même acheter des cours numériques ?
Une critique que vous entendrez souvent est pourquoi acheter des cours numériques alors que tant d’informations sont gratuites en ligne. Il y a beaucoup de vérité à cela car vous pouvez trouver une vidéo sur à peu près toutes les techniques auxquelles vous pouvez penser sur youtube. Le problème avec cette façon de penser est qu’en tant que ceinture blanche, vous ne saurez même pas par où commencer.
Comme pour une bonne recette, vous n’avez pas seulement besoin des ingrédients. Vous devez connaître les ingrédients exacts, la quantité exacte de chacun, l’ordre de cuisson des ingrédients, les températures, le temps de cuisson et tout le reste. Si vous venez de commencer, ce n’est probablement pas une bonne idée de commencer simplement à rechercher des soumissions aléatoires que vous trouvez cool.
Vous devez apprendre des techniques dans le bon ordre pour construire pleinement vos bases en BJJ. L’avantage de la plupart des cours numériques de base du BJJ est qu’ils vous apprendront ce que vous devez apprendre dans le bon ordre. De plus, vous apprendrez pourquoi il est dans cet ordre et découvrirez de nombreux petits détails en cours de route.
Sans des conseils appropriés, vous pouvez vous perdre lorsque vous essayez d’apprendre le BJJ en ligne. Il y a une tonne de petites choses qui vous manqueront si vous essayez de le faire vous-même. Par exemple, vous pourriez apprendre 10 soumissions intéressantes mais ne jamais vous rendre compte que vous devez d’abord dépasser la garde de votre adversaire pour les exécuter.
Je ne dis pas que vous ne pouvez pas apprendre une chose ou deux en recherchant des informations gratuites en ligne. Ce que je dis, c’est qu’en achetant le bon cours de BJJ de niveau ceinture blanche, vous allez apprendre dans le bon ordre et le ramasser beaucoup plus rapidement.
Top 3 des instructions et des DVD de ceinture blanche BJJ
Lorsque vous choisissez le bon DVD pédagogique ou le bon cours numérique comme ceinture blanche, vous voulez vous assurer que le programme se concentre sur les bases. Cela inclurait des choses simples telles que la hiérarchie des positions, les échappements de base et soumissions de base. Ces instructions sont spécifiquement conçues pour être ceintures blanches et adaptées aux débutants. De plus, ils sont aussi tout simplement un merveilleux guide à regarder en arrière, même en tant que ceinture supérieure.
#1 Les Fondements Du Jiu-Jitsu Brésilien Par Bernardo Faria
Cet enseignement est en tête de ma liste pour les ceintures blanches, car il se concentre vraiment sur les principes fondamentaux du BJJ. Il explique en détail comment exécuter correctement les techniques très basiques mais efficaces du jiu-jitsu brésilien. Il contient plus de 5 heures de techniques détaillées qui sont les fondements du jiu-jitsu brésilien.
Bien que cela dure 5 heures, il vous faudra beaucoup plus de 5 heures pour parcourir ce contenu. Ce qui vous prendra encore plus de temps, c’est d’approfondir les informations de ce cours jusqu’à ce que vous maîtrisiez les techniques de ce cours. Si vous deviez faire cela, vous auriez une excellente base de BJJ. De tous les programmes pédagogiques et numériques, Foundations Of Brazilian Jiu-Jitsu serait mon premier choix.
De plus, ce programme est également une excellente ressource, même lorsque vous atteignez la ceinture bleue et plus. C’est la ressource parfaite pour revenir quand vous voulez aplanir les fondamentaux. Après tout, vous n’êtes jamais trop bon pour travailler sur les bases.
#2 Exigences de ceinture bleue de Roy Dean 2.0
Pour de nombreuses personnes, il s’agit de leur enseignement de base pour les bases de JJB. Roy Dean est doué pour casser les détails compliqués d’une manière qu’une ceinture blanche peut comprendre. Il plonge dans ce programme avec certains des concepts les plus élémentaires que vous devez comprendre. Il va jusqu’à commencer ce programme avec l’apprentissage de l’ukemi. Ce qui consiste essentiellement à apprendre à rouler et à tomber correctement.
Il passe également en revue les retraits de base, les balayages, les soumissions, les évasions et de nombreuses autres techniques fondamentales du BJJ. C’est certainement un programme qui vaut la peine d’être essayé, surtout si vous êtes plutôt débutant en BJJ.
#3 Pin Escapes et Turtle Escapes: BJJ Fundamentals – Aller plus loin plus vite Par John Danaher
Il est difficile de trouver un meilleur professeur que John Danaher. Il est à mon avis le meilleur pour décomposer l’art compliqué du BJJ d’une manière que tout le monde peut comprendre. L’une des plus grandes choses que vous devez maîtriser en tant que ceinture blanche s’échappe. Ce programme approfondit les évasions de BJJ de toutes les positions majeures de BJJ. Si vous pouvez maîtriser quelques bonnes évasions de toutes les positions au bas de la hiérarchie des positions, vous pouvez tirer bien avant les autres ceintures blanches de votre académie.
En résumé
Lorsque vous débutez dans le BJJ, vous ne voulez pas simplement acheter des cours de jiu-jitsu au hasard en ligne. Certains d’entre eux, sinon la plupart, ne seraient pas ce sur quoi vous devriez vous concentrer en ce moment. Bien que les programmes d’enseignement en ligne et numériques ne puissent pas remplacer la formation en direct, ils peuvent vous aider à apprendre plus rapidement.
Cela dit, assurez-vous de choisir le bon programme. En tant que ceinture blanche et même ceinture bleue, vous devriez vous concentrer principalement sur les techniques fondamentales les plus élémentaires du jiu-jitsu brésilien.
