Nous arrivons au jour et à l’âge où il semble que vous puissiez apprendre à peu près n’importe quoi en ligne. De plus en plus de personnes se tournent vers les cours en ligne pour acquérir une compétence par rapport aux livres et même à la scolarité. Mais un domaine qui pourrait être une exception est l’apprentissage du BJJ en ligne. Est-ce même possible et si oui, quelles sont les meilleures façons d’apprendre le BJJ en ligne.
La meilleure façon d’apprendre le BJJ en ligne est de suivre des cours payants et des sites Web d’adhésion. Cela dit, vous pouvez apprendre le BJJ en ligne gratuitement en lisant du contenu gratuit et en regardant des vidéos youtube. Cela dit, si vous pouvez vous le permettre, je vous suggère de dépenser de l’argent pour apprendre le jiu-jitsu grâce à des cours en ligne.
Bien sûr, vous vous demandez probablement combien de jiu-jitsu vous pouvez réellement apprendre en ligne. Après tout, peut-on vraiment apprendre quelque chose d’aussi physique assis devant l’ordinateur ? Répondons à cette question avant d’entrer dans les détails des meilleures façons d’apprendre le jiu-jitsu en ligne.
Pouvez-vous apprendre le BJJ en ligne ?
Apprendre le BJJ en ligne n’est pas la même chose qu’apprendre à soulever des poids ou à perdre de la graisse. Après tout, le BJJ exige en fait que vous rouliez et pratiquiez avec d’autres personnes, n’est-ce pas ? Pouvez-vous vraiment apprendre le jiu-jitsu brésilien en ligne ou est-ce juste un gaspillage d’argent?
Vous pouvez apprendre beaucoup de BJJ en ligne, cependant, vous ne pouvez pas vraiment apprendre tous les aspects du jiu-jitsu en ligne. Vous ne pouvez tout simplement pas remplacer la formation en direct par un bon professeur et d’autres étudiants avec qui rouler. Cela dit, vous seriez surpris de voir combien de BJJ vous pouvez apprendre en ligne.
Il n’y a rien que vous puissiez faire sur le fait que vous devez pratiquer le BJJ avec d’autres personnes. Vous pouvez apprenez beaucoup de BJJ par vous-même mais c’est simplement pour aider à compléter votre formation en direct dans une académie. Alors ne pensez pas à la formation en ligne de BJJ comme quelque chose qui peut vous remplacer dans une académie.
Pensez-y comme un moyen d’améliorer votre jeu lorsque vous n’êtes pas en classe. Peut-être que vous êtes très occupé par les affaires, la famille ou l’école et que vous ne pouvez vous rendre en classe que quelques fois par semaine. Si c’est le cas, apprendre en ligne peut vraiment vous aider à garder le jiu-jitsu frais dans votre esprit et à suivre les étudiants qui pourraient être en mesure d’assister à plus de cours que vous.
Pour beaucoup de gens, ce n’est pas qu’ils n’ont pas de temps libre pour apprendre le BJJ, au contraire, il peut être difficile d’adapter les heures de cours à leur emploi du temps. Si vous travaillez de 12h à 20h et que votre académie ne propose que des cours pour le déjeuner et le soir, il peut être presque impossible de se rendre en classe. Dans ce genre de situation, vous devrez peut-être apprendre le BJJ en ligne au lieu de ne pouvoir suivre que quelques cours en direct.
Mais à la fin de la journée, vous devrez toujours trouver un moyen de rouler avec d’autres étudiants pour vraiment apprendre le BJJ. De plus, vous avez besoin d’un bon professeur de jiu-jitsu pour suivre vos progrès et vous assurer que vous exécutez correctement les techniques.
Quelle est la meilleure façon d’apprendre le BJJ en ligne ?
Il existe une tonne de bonnes façons d’apprendre le BJJ en ligne. Vous pouvez regarder des vidéos, lire des articles de blog ou acheter des cours. Je dirais que la meilleure façon d’apprendre le BJJ en ligne est de suivre des cours numériques. Bien sûr, ce n’est pas l’option la moins chère, mais les cours sont généralement bien structurés pour un apprentissage facile. Pour cette raison, je pense Les cours de BJJ valent généralement l’argent.
Habituellement, la raison pour laquelle un cours peut ne pas valoir ce que vous avez payé est que vous avez acheté le mauvais cours. Si vous débutez en jiu-jitsu, vous ne voudrez probablement pas commencer par acheter un cours sur la maîtrise du berimbolo. Mais vous voudriez plutôt acheter des instructions conçues pour les ceintures blanches et les débutants.
En achetant un cours, vous pouvez être très précis sur ce que vous vous concentrez sur l’apprentissage. Si vous avez besoin de vous améliorer dans les démontages, vous pouvez acheter un cours sur les démontages BJJ. Ou si vous avez besoin de travailler sur votre garde inférieure, vous pouvez acheter un cours spécifiquement sur la maîtrise de votre jeu de garde.
Je pense que cela est particulièrement vrai pour les personnes qui découvrent le BJJ. Si vous débutez dans le BJJ, vous devriez chercher un programme en ligne pour vous aider à maîtriser les bases. Il existe bien sûr une tonne de contenu gratuit en ligne que vous pouvez également utiliser. Cependant, vous pourriez souffrir d’une surcharge d’informations et ne pas vraiment savoir sur quoi vous concentrer.
Donc, à mon avis, acheter des instructions spécifiques pour se concentrer sur certains domaines de votre jeu est le meilleur moyen d’apprendre le BJJ en ligne. Cela dit, si vous ne pouvez tout simplement pas vous permettre de faire ce type d’achat pour le moment, il existe d’autres options gratuites.
Pouvez-vous apprendre le BJJ en ligne gratuitement ?
Bien sûr, de nombreuses personnes pourraient vouloir apprendre le BJJ en ligne mais ne peuvent tout simplement pas se permettre de payer pour des cours de jiu-jitsu. Heureusement, il existe également d’excellentes ressources gratuites pour apprendre. La plus grande différence est qu’il ne sera probablement pas parfaitement structuré comme le serait un cours numérique bien conçu.
Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas apprendre gratuitement une tonne de jiu-jitsu en ligne auprès d’excellents instructeurs. Ma seule suggestion serait de ne pas chercher aveuglément des techniques et des soumissions aléatoires à apprendre. Au lieu de cela, planifiez à l’avance la partie de votre jeu sur laquelle vous devez travailler et concentrez-vous sur l’approfondissement.
La meilleure ressource pour apprendre le jiu-jitsu en ligne gratuitement est bien sûr youtube. Il existe une tonne d’excellentes chaînes youtube BJJ qui ont un excellent contenu entièrement gratuit. Je suggérerais donc de trouver quelques bons canaux pour commencer à apprendre des techniques.
Ensuite, planifiez exactement ce sur quoi vous devez travailler avant de commencer à rechercher des vidéos pour en tirer des leçons. De cette façon, vous n’obtenez pas le syndrome des objets brillants et commencez à regarder toutes sortes de vidéos divertissantes. C’est bien de le faire parfois, mais réservez du temps pour vous concentrer uniquement sur l’apprentissage du BJJ en ligne.
Ayez une liste préétablie de ce que vous voulez apprendre exactement. Par exemple, vous n’avez peut-être pas beaucoup de balayages ou de soumissions de la part de la garde inférieure et vous finissez par caler jusqu’à ce que quelqu’un dépasse votre garde. Le plan serait alors de trouver une chaîne en laquelle vous avez confiance et d’apprendre, par exemple, deux balayages et deux soumissions de bottom guard.
Parfois, il vaut mieux rester simple et ne pas essayer d’en apprendre trop à la fois. Personnellement, je pense qu’il vaudrait mieux aller en profondeur et maîtriser certaines choses au lieu de sauter de technique en technique et de ne jamais vraiment devenir bon.
Vous pouvez apprendre le BJJ grâce à des articles de blog gratuits
Bien que les blogs ne soient pas aussi efficaces que la vidéo pour apprendre les soumissions ou les retraits, il y a encore beaucoup à apprendre du contenu écrit des blogs. Cependant, ce qui est vraiment bon à apprendre du contenu écrit sera probablement un peu différent. Par exemple, vous pouvez apprendre les concepts du BJJ en ligne plutôt que des techniques spécifiques.
Cela dit, vous pouvez toujours trouver des articles en ligne qui peuvent vous aider à condenser les informations que vous recherchez. Par exemple, j’ai un article intitulé 11 soumissions du contrôle latéral que vous devez connaître. Si vous devez travailler sur vos soumissions de contrôle secondaires, un article comme celui-ci pourrait vous aider à condenser les informations sur lesquelles vous devez vous concentrer.
Donc, si vous avez une partie spécifique de votre jeu, vous devez travailler sur certains articles qui peuvent vous aider à élaborer un plan de match sur lequel vous concentrer. Décidez donc exactement sur quoi vous voulez vous concentrer sur l’apprentissage et recherchez des articles qui peuvent vous aider à élaborer un plan de match.
Vous pouvez également simplement apprendre des informations générales qui peuvent vous aider à apprendre le BJJ en ligne également. Par exemple, vous pouvez lire les informations sur des sujets tels que combien de fois vous devriez vous entraîner ou peut-être des articles sur la façon de soulever des poids pour améliorer votre jiu-jitsu.
Apprendre le Jiu-Jitsu en ligne en tant que ceinture blanche
Si vous êtes nouveau dans le BJJ, je pense qu’il est très important de savoir exactement comment vous devriez apprendre le BJJ en ligne. Vous ne voulez certainement pas simplement commencer à rechercher des techniques BJJ aléatoires sur youtube ou acheter des instructions BJJ aléatoires. Il n’y a vraiment aucune partie de votre jeu sur laquelle vous devez travailler en particulier parce que, franchement, vous n’avez pas vraiment de jeu BJJ.
Au lieu de cela, vous devez vous concentrer sur l’apprentissage des bases du jiu-jitsu. Vous pouvez vous soucier des verrous de jambe avancés et d’autres choses un peu plus tard sur la route. En fonction de la durée exacte de votre entraînement, vous déterminerez ce sur quoi vous devez vous concentrer.
Si je pouvais remonter dans le temps et me donner un plan sur quoi me concentrer en tant que ceinture blanche, je me concentrerais beaucoup plus sur la maîtrise de quelques techniques de chaque aspect du BJJ au lieu d’essayer d’apprendre trop de techniques.
Hiérarchie positionnelle dans BJJ
- Montage arrière
- Monter
- Genou sur le ventre
- Haut de contrôle latéral
- Demi-monture
- Haut de garde et bas de garde
- Haut et bas de tortue
- Demi-garde bas
- Bas de contrôle latéral
- Genou Sur Le Ventre Bas
- Monter le bas
- Fond de montage arrière
L’un des premiers concepts à se familiariser avec le BJJ est le positionnement hiérarchie. Fondamentalement, il est numéroté de la position la plus dominante en BJJ à la position la moins dominante. Donc, comme vous pouvez le voir, la meilleure position pour être est le support arrière. Alors naturellement, puisque c’est la meilleure position pour être dans la pire position, c’est exactement le contraire, qui est le fond de montage arrière.
Les gardes supérieure et inférieure sont à peu près considérées comme une position neutre dans le BJJ. Certains diront également que les tortues du haut et du bas sont également neutres, mais personnellement, je prendrais la tortue du haut par rapport au bas n’importe quel jour de la semaine. Cela dit, vous pouvez supposer que tout ce qui se trouve au-dessus de ces positions est une position dominante et tout ce qui se trouve en dessous est une position inférieure.
Donc, si je partais de zéro, je commencerais par apprendre une ou deux évasions des positions inférieures de la hiérarchie des positions. Après tout, si vous débutez en BJJ, vous passerez probablement la majorité de votre première année de formation dans ces postes.
Ensuite, je commencerais à gravir les échelons hiérarchiques. J’apprendrais quelques balayages à la fois de la demi-garde inférieure et de la garde inférieure. Ensuite, je maîtriserais quelques soumissions de chacune des positions les plus dominantes dans la hiérarchie des positions.
Enfin, je maîtriserais également quelques retraits et lancers. Le simple fait de faire cela vous donnera une base décente en BJJ.
Meilleurs programmes en ligne pour BJJ White
Si vous souhaitez approfondir un peu ce sujet, je vous suggère de lire mon article sur les meilleurs Instructions BJJ pour les ceintures blanches ici. Mais fondamentalement, je suggérerais de commencer avec deux instructions différentes. Le premier que je serais serait Pin Escapes et Turtle Escapes: BJJ Fundamentals – Go Further Faster de John Danaher.
C’est une excellente ressource pour commencer car elle explique en détail comment échapper à chacune des positions dans lesquelles vous vous retrouverez en tant que ceinture blanche BJJ. Apprendre à vous échapper vous donnera la confiance nécessaire pour être plus efficace dans l’apprentissage d’un jeu plus offensif plus tard sur la route.
Ensuite, je suggérerais soit d’aller avec les fondations du jiu-jitsu brésilien de Bernardo Faria, soit d’acheter l’ensemble Go Further Faster Bundle de John Danaher. Si vous pouvez vous le permettre, j’irais avec le forfait Go Further Faster. Ce pack vous occupera longtemps et couvre les bases de ce que vous devez apprendre en tant que ceinture blanche BJJ.
Je dois noter que le programme Pin Escapes et Turtle Escapes dont j’ai parlé plus tôt fait partie de cet ensemble, alors n’achetez pas les deux. Il s’agit d’une série complète de 8 programmes qui vont dans les moindres détails et sont parfaits pour les ceintures blanches.
Le seul inconvénient est que cela vous coûtera un peu à l’avance. Vous pouvez bien sûr acheter chaque programme individuellement, mais vous pouvez généralement obtenir une remise décente en les achetant tous ensemble. Cela dit, si vous ne pouvez pas vous permettre ce pack, je vous suggère d’opter pour Foundations Of Brazilian Jiu-Jitsu.
Il n’entre pas dans les détails, mais il couvre une tonne de contenu dans une seule instruction. La plus grande différence est que chaque technique est couverte en quelques minutes seulement. Alors que Go Further Faster ira plus loin dans les détails.
Apprendre le BJJ en ligne gratuitement en tant que ceinture blanche
Si vous ne pouvez pas vous permettre de suivre des cours en ce moment, je prendrais simplement les concepts dont nous avons parlé plus tôt et chercherais des vidéos de chacun de ces postes. De plus, choisissez quelques bons retraits sur lesquels vous concentrer également. Quelques bons recours pour commencer seraient mes articles:
Ceux-ci incluraient ce que je considérerais comme certaines des techniques les plus simples mais efficaces pour une ceinture blanche pour commencer. La principale chose que je veux encourager est que si vous voulez apprendre le BJJ en ligne en tant que ceinture blanche, concentrez-vous d’abord sur la maîtrise des bases.
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