Quelles sont les classes de poids pour la lutte au lycée ?
Quelles sont les catégories de poids dans la lutte au lycée ?

La lutte au secondaire, ou scolaire, est facilement l’un des sports les plus courants et les plus populaires parmi les athlètes du secondaire aux États-Unis. Aux États-Unis, la lutte au lycée est connue sous le nom de lutte folklorique. Les lutteurs du secondaire sont divisés en groupes, ou catégories, en fonction de leur poids corporel au moment de la compétition. Quelles sont les catégories de poids pour la lutte au lycée ?

Les classes de poids pour la lutte au lycée commencent à 106 lb et culminent à 285 lb pour les garçons, et vont de 101 lb à 235 lb pour les filles. Au total, il existe 14 divisions de poids pour les lutteurs du secondaire, par opposition aux 10 généralement présentées aux niveaux olympique et collégial.

Cet article expliquera :

  • Les 14 catégories de poids différentes en vedette dans la lutte au lycée.
  • Les raisons pour lesquelles il y a des classes de poids séparées dans la lutte au lycée et développez la logique qui la sous-tend.
  • Quelques conseils, facteurs et suggestions généraux sur la façon dont un lutteur du secondaire peut déterminer dans quelle catégorie de poids il est le mieux adapté pour concourir.

Les différentes classes de poids pour la lutte au lycée

Alors que quelques États proposent des classes de poids modifiées, créant une exception aux catégories de poids standard de lutte au lycée, les 14 classes de poids énumérées ci-dessous sont presque universelles pour les compétitions de lutte au lycée à l’échelle nationale.

Les catégories de poids pour la lutte au lycée selon le NFHS (Fédération nationale des lycées) et la CAF (Fédération interscolaire de Californie) sont les suivants :

Garçons Filles
106 lb (48 kg) 101 lb (45,8 kg)
113 lb (51,3 kg) 106 lb (48 kg)
120 lb (54,4 kg) 111 lb (50,3 kg)
126 lb (57,2 kg) 116 lb (52,6 kg)
132 lb (59,9 kg) 121 lb (54,9 kg)
138 lb (62,6 kg) 126 lb (57,2 kg)
145 lb (65,8 kg) 131 lb (59,4 kg)
152 lb (68,9 kg) 137 lb (62,1 kg)
160 lb (72,6 kg) 143 lb (64,9 kg)
170 lb (77,1 kg) 150 lb (68 kg)
182 lb (82,6 kg) 160 lb (72,6 kg)
195 lb (88,5 kg) 170 lb (77,1 kg)
220 lb (99,8 kg) 189 lb (85,7 kg)
285 lb (129,3 kg) 235 lb (106,6 kg)

Ceux qui connaissent la lutte internationale, olympique ou collégiale peuvent remarquer qu’il y a plus de catégories de poids dans la lutte au lycée que dans les trois précédemment mentionnées, qui ne comportent généralement que 10 divisions au lieu de 14.

Les classes de poids dans la lutte au lycée ont tendance à être très précises, avec très peu d’espace entre elles. Parfois, la différence entre les divisions de poids dans la lutte au lycée n’est que de six livres. Cependant, il existe une raison bien réfléchie et justifiable pour l’insertion de telles classes de poids spécifiques, que nous allons maintenant développer davantage.

La raison des classes de poids séparées dans la lutte au lycée

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les catégories de poids sont si strictement respectées dans les compétitions de lutte.

En supposant que deux lutteurs possèdent le même niveau d’habileté et de capacité, l’athlète qui pèse plus et a plus de masse aura un avantage significatif et serait le favori pour gagner. En effet, un adversaire nettement plus lourd pourra utiliser son poids corporel comme un sac de sable pour marquer/éviter les éliminations contre son homologue plus léger.

Pour cette raison, si un lutteur ne parvient pas à faire le poids requis pour entrer dans sa catégorie de poids respective au moment de sa pesée prévue, il ne sera pas autorisé à concourir.

S’assurer que chaque lutteur fait du poids avant la compétition maintient tout juste entre les athlètes et permet aux lutteurs de mettre en valeur leurs compétences et leurs capacités sans être placés dans une situation de désavantage physique qui ne peut pas nécessairement être surmonté avec la seule technique.

Les catégories de poids réduisent également la probabilité qu’une blessure se produise car les matchs sont beaucoup plus équitables et plus serrés. La lutte au lycée comprend 14 catégories de poids, par opposition aux 10 plus courantes dans les rangs des adultes, afin que les correspondances puissent être aussi équitables que possible en ce qui concerne le poids corporel.

Maintenant que vous comprenez pourquoi les classes de poids existent et le but pour lequel elles sont conçues, nous allons discuter de la façon dont un lutteur du secondaire peut déterminer la classe de poids la plus appropriée pour concourir.

Facteurs permettant de déterminer la classe de poids idéale d’un lutteur du secondaire

Savoir à quel poids concourir est un élément clé d’une carrière de lutte réussie, mais c’est un dilemme auquel les nouveaux lutteurs sont confrontés lorsqu’ils s’impliquent pour la première fois dans le sport.

Bien qu’il n’y ait pas de prescription universelle qui s’appliquera à tous les lutteurs, quelques considérations clés doivent être prises en compte lors du choix de la classe dans laquelle concourir.

Coupe de poids

On peut généralement affirmer qu’un le lutteur peut couper entre 5 et 20 livres (2,26 et 9,07 kilogrammes) de graisse corporelle au cours de la saison et dans les semaines précédant leur concours. Ils peuvent également être en mesure de perdre encore 5 à 10 livres de poids uniquement d’eau en se déshydratant dans une limite relativement sûre avant de peser.

Bien entendu, il va sans dire que la réduction du poids de l’eau a ses risques et ses inconvénients. Consultez donc votre médecin et vos entraîneurs de lutte avant d’essayer de réduire le poids de l’eau pour un tournoi de lutte.

La quantité de graisse corporelle qu’un lutteur peut réduire au cours de la saison dépendra en grande partie de la quantité de graisse et du poids corporel total qu’il transportait au début de son programme d’entraînement. Plus un lutteur est lourd, plus il sera susceptible de perdre du poids.

Au contraire, un lutteur qui est déjà naturellement très maigre peut ne pas avoir beaucoup de graisse à perdre, donc sa réduction de poids ne sera pas aussi drastique.

L’allocation de coupure d’eau dépend principalement du moment de la pesée prévue. Si la pesée a lieu le même jour, couper beaucoup d’eau peut nuire à vos performances et n’est donc pas conseillé.

Si la pesée est prévue la veille de la compétition, vous aurez plus de temps pour effectuer une coupe d’eau en toute sécurité sans sacrifier la force et l’énergie. Êtes-vous curieux de savoir pourquoi la lutte a réduit autant de poids en premier lieu? Si oui, consultez mon article sur pourquoi les lutteurs ont perdu du poids!

Prise de poids

Le contraire d’une coupe est un volume, c’est-à-dire quand, au lieu de perdre du poids pour atteindre un objectif, un athlète prend intentionnellement du poids pour concourir dans une catégorie de poids plus élevée.

Le groupage est moins courant dans les ligues professionnelles car la plupart de ces lutteurs sont suffisamment mûrs pour avoir développé leur corps au point où ils cherchent simplement à réduire leur poids et à y dominer.

Cependant, un lutteur de lycée qui est encore au début de sa carrière de lutte peut se retrouver rapidement à accumuler de la masse musculaire tout au long de son entraînement et devra passer à des classes de poids plus lourdes au fil du temps.

De plus, certains lutteurs du secondaire peuvent se sentir beaucoup plus athlétiques et forts dans une catégorie de poids plus élevée.

Préférence personnelle

Une autre considération importante est la préférence personnelle.

Certains lutteurs sont passés maîtres dans l’art de la coupe de poids et considèrent une coupe de poids drastique et réussie comme une plume dans leur casquette. Ils tireront confiance en sachant qu’au moment de la compétition et une fois réhydratés, ils auront un avantage de taille sur leur adversaire, qui n’a pas pu réduire autant de poids.

Un autre phénomène courant est que la capacité d’un lutteur à subir des réductions de poids drastiques diminuera avec l’âge, ce qui n’est pas nécessairement une mauvaise chose, mais seulement un facteur qui doit être pris en compte et adapté.

D’autres lutteurs peuvent penser qu’une forte réduction de poids leur enlèvera leurs ressources énergétiques et ajoutera un autre élément à leur entraînement, compliquant ainsi efficacement leur programme. C’est finalement quelque chose que le lutteur devra décider par lui-même sous la direction de son entraîneur.

Enfin, il pourrait y avoir un lutteur dans votre lycée qui convient mieux que vous pour une catégorie de poids. Vous pouvez donc choisir de monter ou de descendre volontairement d’une catégorie de poids.

Quoi que vous fassiez, cependant, assurez-vous que vous atteindrez votre poids cible au moment de votre pesée de compétition.

Type de corps génétique

Les types de corps sont généralement divisés en trois catégories :

  • mésomorphe
  • Endomorphe
  • Ectomorphe

Bien sûr, il y a un débat sur la véracité et la précision de ces somatotypes. Cela dit, je pense que c’est toujours un bon outil pour avoir une idée de base de votre type de corps. Après tout, la plupart d’entre nous conviennent que certaines personnes sont naturellement plus maigres que d’autres et certaines personnes peuvent naturellement ajouter plus de muscle que d’autres. Donc, au lieu de débattre de ce sujet, examinons chacun d’eux et ce qu’ils signifient, qu’ils soient exacts à 100 pour cent ou non.

Endomorphe

Un endomorphe est un type de corps qui a les caractéristiques d’être du côté potelé. Ces personnes ont tendance à prendre à la fois de la graisse et du muscle relativement facilement, mais ont du mal à perdre du poids.

Les endomorphes sont généralement trapus avec un centre de gravité bas et, en tant que tels, peuvent être un cauchemar sur le tapis pour quiconque a le malheur de les affronter. Ils peuvent avoir du mal à perdre beaucoup de poids, ce qui pourrait leur être bénéfique pour rivaliser dans une catégorie de poids plus élevée.

Ectomorphe

Un type de corps ectomorphe est l’opposé polaire d’un endomorphe. Ces personnes peuvent trouver que prendre du poids est une tâche très difficile et, en tant que telles, restent très maigres même en compétition.

Cependant, du fait qu’ils ont généralement de longs membres, les ectomorphes peuvent s’étendre et se débarrasser très efficacement des tentatives de retrait et sont incroyablement efficaces pour attacher leurs adversaires. Les ectomorphes ont une gamme flexible de sélection de classes de poids. Ils n’auront probablement pas beaucoup de poids à couper en premier lieu.

mésomorphe

Le mésomorphe se situe quelque part au milieu entre l’endo et l’ectomorphe. Ils peuvent généralement grossir ou réduire assez facilement, et n’auront pas tendance à avoir beaucoup de difficulté à monter ou à descendre dans les catégories de poids s’ils estiment qu’il est avantageux de le faire.

Conclusion

Pour garçons luttant, les divisions de poids de lutte au lycée commencent actuellement à 106 lb et vont jusqu’à 285 lb. Pour filles luttant, la catégorie de poids la plus légère est de 101 lb et la division la plus lourde est plafonnée à 235 lb.

Les divisions de lutte des lycées pour filles et garçons comportent chacune 14 classes de poids, à quelques exceptions près. La catégorie de poids que vous choisissez est une préférence personnelle. Cela dit, il existe probablement une division de poids dans laquelle vous excellerez plus que d’autres en fonction de votre type de corps et de votre capacité à gagner du muscle ou à perdre de la graisse.