En tant que l’un des sports les plus anciens au monde, la lutte est toujours populaire partout. La lutte libre est l’un des sports amateurs les plus populaires présentés aux Jeux Olympiques et aux Championnats du monde. Alors, qu’est-ce que la lutte libre, et à quoi ressemblent ses règles et son système de notation ?
La lutte libre est l’une des deux disciplines de lutte aux Jeux Olympiques, avec sa proche cousine, la gréco-romaine. Son objectif est de clouer l’épaule de l’adversaire au tapis pendant un certain nombre de secondes. Les compétiteurs utilisent toutes les parties de leur corps pour épingler l’adversaire et éviter d’être épinglé.
Dans la suite de cet article, nous vous donnerons un guide complet de la lutte libre. Nous vous expliquerons les règles, le système de notation, les pénalités et les catégories de poids. Nous parlerons également de certains des mouvements les plus populaires de la lutte libre.
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Qu’est-ce que la lutte libre ?
La lutte libre est l’une des deux principales branches de la lutte qui font partie des Jeux olympiques d’été, l’autre étant la lutte gréco-romaine. C’est un élément constant des Jeux depuis 1920.
Ce sport de combat rassemble des éléments de plusieurs sports, tels que le judo, le sambo et la lutte traditionnelle. Ses origines peuvent remonter à la France antique, il y a près de 5 000 ans. Certains des mouvements qui étaient populaires en Égypte et à Babylone font toujours partie du jeu. Cependant, la Grèce antique est créditée d’avoir inventé le sport qui est devenu la lutte moderne.
Bien que les hommes aient principalement dominé le sport, les femmes ont participé aux Jeux olympiques de lutte libre depuis 2004.
Les règles internationales autorisent des prises, des lancers ou des trébuchements justes qui ne mettent pas en danger la vie ou les membres de l’adversaire. Les athlètes peuvent tenir leurs adversaires sous la taille et attaquer et défendre en utilisant leurs jambes. Cependant, donner des coups de pied, saisir l’uniforme, donner des coups de poing ou frapper avec la tête n’est pas légal.
La lutte libre est similaire à la lutte gréco-romaine, mais elle présente quelques différences. D’une manière générale, tout est permis en freestyle, mais il y a plus de limitations en gréco-romaine. Par exemple, en gréco-romaine, les athlètes ne peuvent pas utiliser leurs jambes. En effet, en freestyle, les athlètes peuvent utiliser tout leur corps en attaque et en défense.
Une autre différence entre les deux disciplines réside dans la manière dont les adversaires se jettent au sol. En gréco-romaine, le takedown ne compte pas si le lutteur ne maintient pas le contact tout au long du takedown. Cependant, en freestyle, l’athlète peut perdre le contact avec l’adversaire pour trouver une meilleure position. Les athlètes rivalisent avec d’autres athlètes qui ont à peu près le même poids. C’est pourquoi ils sont divisés en plusieurs groupes de poids.
Classes de poids et catégories d’âge en lutte libre
Femmes
Il existe quatre catégories d’âge pour les femmes : les écolières, les cadets, les juniors et les seniors. Les filles peuvent commencer à participer à des matchs de lutte à l’âge de 14 ans et progresser d’une classe tous les deux ans jusqu’à ce qu’elles deviennent seniors à 20 ans.
Il existe dix catégories de poids pour les deux catégories inférieures, à partir de 28 kg (62 lb) pour les écolières et 36 kg (79 lb) pour les cadets. Les juniors et les seniors ont respectivement huit et sept catégories de poids.
Hommes
Les hommes concourent dans cinq catégories d’âge. Les tranches d’âge sont similaires à celles des femmes, mais les hommes ont une classe supplémentaire pour les vétérans de plus de 35 ans.
Le nombre de classes de poids est également le même que celui des femmes. Et les vétérans concourent dans les mêmes classes que les seniors. Cependant, les fourchettes de poids sont ajustées en fonction des différences physiques entre les lutteurs masculins et féminins.
Les hommes et les femmes qui ont un an en dessous de l’âge minimum dans chaque groupe peuvent concourir dans ce groupe avec une autorisation parentale et un certificat médical. Par exemple, un garçon de 17 ans qui concourrait généralement en tant que cadet peut entrer dans la classe junior si ses parents et son médecin le permettent.
Tapis de lutte libre
Les tapis de lutte sont faits de matériaux comme le caoutchouc ou la mousse qui absorbent les chocs pour créer un espace sûr pour la lutte et minimiser les impacts et les blessures.
Chaque partie du tapis a un but précis. Voici une brève description :
- Cercle central – Il y a un cercle de 1m (3′ 3″) de diamètre au milieu du tapis. Cette zone est l’endroit où les deux adversaires se tiennent l’un contre l’autre au début de la partie.
- Zone de lutte – Cette zone est entourée d’un cercle de 7m (23′) de diamètre. Le combat se déroule dans cette zone.
- Zone de passivité (zone rouge) – C’est une bande rouge autour de la zone de lutte, qui fait un mètre de large. Il indique la passivité.
- Zone de protection – Après la zone de passivité, il y a la zone de protection, qui mesure 1,5 m (4,9′) de large. Les lutteurs ne peuvent pas entrer dans cette zone, et s’ils peuvent pousser leur adversaire dans cette zone, ils peuvent obtenir des points.
Le tapis a deux coins diagonaux marqués bleu et rouge, indiquant les couleurs du maillot des lutteurs. Les entraîneurs se tiennent du même côté du tapis que les athlètes.
Selon la United World Wrestling (anciennement FILA), les tapis pour les coupes du monde, les championnats du monde et les Jeux olympiques doivent être neufs. Ils sont placés sur une plate-forme d’un maximum de 1,1 mètre (3′ 7″) et d’un minimum de 0,50 mètre de haut. Les tapis d’échauffement et d’entraînement pour les Jeux Olympiques et les championnats du monde doivent également être neufs et approuvés par la FILA.
La zone de couverture entourant le tapis est une zone libre et de 2 mètres de large. La protection doit être de couleur différente du tapis.
Tours de qualification et éliminatoires
Les compétitions suivent un système d’élimination directe. Le nombre idéal de lutteurs pour un tel système est de 4, 8, 16, 32, etc. S’il n’y a pas un tel nombre de concurrents, un système de qualification déterminera qui participera au tour final.
Par exemple, s’il y a 19 lutteurs, ils devraient atteindre le nombre idéal : 16. Trois lutteurs ayant tiré les numéros supérieurs à 16 et trois lutteurs ayant des numéros inférieurs à 16 s’affronteront dans trois matchs. Les vainqueurs iront en éliminatoires.
Tous les lutteurs sont jumelés et s’affrontent pendant la ronde éliminatoire jusqu’à ce qu’il reste deux lutteurs pour se battre pour la première et la deuxième place. Le tour de repêchage détermine les médaillés de bronze. Il s’agit de compétitions entre tous les athlètes qui ont perdu contre les deux finalistes.
Les lutteurs s’affrontent dans l’ordre des niveaux de compétition qu’ils ont perdus face aux finalistes. Il y aura deux groupes de lutteurs, chaque groupe étant composé de lutteurs qui ont perdu contre l’un ou l’autre des finalistes. Chaque groupe a un gagnant final. C’est pourquoi les compétitions de lutte libre ont deux médaillés de bronze.
Chaque catégorie de poids doit terminer ses compétitions en une journée. Les examens physiques et les pesées ont lieu la veille des matchs. Ensuite, chaque lutteur tire au hasard un numéro qui détermine son adversaire au premier tour.
Corps d’arbitrage de lutte libre
Chaque match doit avoir un organe d’arbitrage composé des éléments suivants :
- Un arbitre – L’arbitre supervise directement le combat sur le tapis. Il contrôle le match, siffle pour marquer le début, l’interruption et la fin du match et s’assure que les lutteurs respectent toutes les règles.
- Un juge – La place du juge est à côté du tapis, enregistre les scores et aide l’arbitre à prendre des décisions si nécessaire. Le juge signalera à l’arbitre lorsqu’une chute a lieu et le vérifiera.
- Un président de tapis – Il/elle contrôle la table des marqueurs et agit en tant que coordinateur entre le juge et l’arbitre, réglant les éventuels litiges. L’arbitre doit obtenir le verdict du président dans les cas de passivité, donnant la prudence, et avant d’admettre une chute.
Règles de lutte libre
Les Lutte mondiale unie (UWW) régit le monde et les problèmes de la lutte et met fréquemment à jour les règles de la lutte libre.
Durée
Les Jeux Olympiques se déroulent pendant sept jours sur trois tapis. Pour les championnats du monde seniors et juniors, la durée est respectivement de neuf et sept jours.
La durée de chaque combat dépend de la catégorie d’âge. Les écoliers, les cadets et les vétérans s’affrontent dans deux rondes de 2 minutes avec une pause de 30 secondes.
Les juniors et les seniors s’affronteront pendant deux périodes de 3 minutes avec 30 secondes de pause.
Uniformes de lutte libre
L’uniforme en lutte libre s’appelle un maillot, généralement en spandex ou en lycra. C’est un uniforme moulant qui donne aux lutteurs une flexibilité maximale. L’adversaire a une adhérence minimale en raison du matériau.
Chaque camp doit porter un maillot bleu ou rouge pour se distinguer de son adversaire. Les équipes choisissent leur couleur et leur design en fonction des couleurs du drapeau de leur pays.
Avant le match, l’arbitre vérifie toutes les exigences du maillot. Si le maillot n’est pas conforme aux règles, le lutteur aura une minute pour le changer. S’ils ne peuvent pas résoudre le problème, ils perdront le concurrence par forfait.
Système de notation de lutte libre
Le système de notation comporte une fourchette de 1 à 5 points. Chaque coup reçoit un point en fonction de son niveau de difficulté. Le lutteur avec le plus de points à la fin des deux manches gagne. Cependant, s’il y a une épingle, le lutteur qui a fait l’épingle gagne immédiatement le match quels que soient les scores.
Voici différents mouvements et leurs points respectifs. Mais avant de parler des mouvements, vous devez comprendre comment fonctionnent les positions :
- Le neutre fait référence à la position des deux adversaires lorsqu’ils se font face et sont prêts à commencer le match.
- La position de l’arbitre est la position de départ, avec un lutteur à quatre pattes et l’autre debout sur le dessus. Le meilleur lutteur s’agenouille et met son bras le plus éloigné autour de la taille de l’autre lutteur. L’autre bras est sur le coude proche de l’adversaire.
- La position supérieure est le lutteur dans la position de l’arbitre supérieur. La position du bas est l’adversaire à quatre pattes.
Voici les mouvements et leurs points respectifs :
- UNE Renversement c’est quand un lutteur est en position basse et tacle l’adversaire pour obtenir la position haute. Ce mouvement a 1 point.
- Un Échapper c’est quand un lutteur est en position basse et change sa position en position neutre sans aller au sommet. Ce mouvement a 1 point.
- UNE Descendre c’est lorsque les deux lutteurs sont dans une position neutre et que l’un d’eux fait descendre l’autre au sol. Ce mouvement a 2 points.
- Grande amplitude est un lancer où un lutteur soulève son adversaire avec ses pieds entièrement hors du tapis. Cette position, où le dos ou les épaules du lutteur sont parallèles au tapis, est appelée la position de danger et a 5 points. Noter: Si le lutteur effectue un lancer de grande amplitude, mais qu’au moins une main de l’adversaire touche le sol, le lutteur attaquant obtient 4 points.
- UNE Près de l’automne c’est quand un lutteur a le dos de son adversaire sur le tapis à un angle de 45 degrés ou moins. Si c’est moins de 5 secondes, le coup reçoit 2 points. Pendant plus de 5 secondes, il obtient 3 points.
Il est également possible qu’un athlète commence à attaquer, mais que son adversaire finisse avec des points. Si un lutteur a un pied dans la zone de protection, son adversaire reçoit un point. De plus, si un lutteur ne parvient pas à terminer une prise avec succès, son adversaire obtient 1 point.
Fautes en lutte libre
Il existe plusieurs actions illégales et retenues qui sont passibles de pénalités. Lorsqu’un lutteur commet une faute, il reçoit un avertissement verbal, un avertissement, perd des points ou est disqualifié, selon la gravité et la répétition de la faute.
Voici quelques-unes des fautes les plus courantes en lutte libre :
- Passivité est une tactique négative qui implique d’être trop défensif. Dans un premier temps, l’arbitre donne un avertissement verbal. Si cela continue, le lutteur obtient un chronomètre des tirs, une période de pénalité de 30 secondes, pendant laquelle il doit être actif. Si l’un des lutteurs reçoit au moins 1 point pendant cette fenêtre, le lutteur passif n’obtient pas de point de pénalité. Mais si aucun des deux ne marque, l’adversaire du lutteur inactif obtient un point technique.
- Les démarrage illégal c’est quand un lutteur s’initie avant que le coup de sifflet ne retentisse. UNE faux départ c’est quand le lutteur supérieur ou inférieur n’est pas dans la bonne position. Les pénalités comprennent deux avertissements et 1 point de soustraction si l’incident se répète. Cette faute n’entraîne pas la disqualification.
- Si un lutteur demande un temps mort pour blessure, l’adversaire obtiendra 1 score à moins que la blessure implique un saignement.
- Si un lutteur reçoit trois avertissements, il perdra le match.
- Un Hors limites La faute se produit lorsque le pied d’un lutteur se trouve dans la zone de protection. Dans ce cas, l’arbitre arrêtera le match et donnera 1 point à l’adversaire.
Les autres actions interdites incluent :
- Action qui blesse physiquement l’adversaire comme tirer les cheveux, mordre, pincer ou tordre les doigts.
- Prises qui mettent la vie de l’adversaire en danger, provoquant la rupture ou la dislocation de ses bras ou de ses jambes, comme donner des coups de pied, pousser ou étrangler.
- Tenir l’adversaire par son maillot.
- Parler pendant le match.
- Saisir le tapis ou s’y accrocher.
- Saisir la plante du pied de l’adversaire.
- Verrouillage du doigt de l’adversaire pour l’empêcher de lutter activement.
Ces actions sont sanctionnées par un avertissement, l’attribution de 1 ou 2 points à l’adversaire, ou un forfait.
Comment gagner en lutte libre
Un lutteur peut gagner un match de différentes manières.
Victoire d’automne
L’objectif principal d’un match de catch est la chute. Cela se produit lorsqu’un lutteur parvient à maintenir les deux épaules de l’adversaire au sol. Le lutteur doit garder les épaules de l’adversaire au sol assez longtemps pour que l’arbitre reconnaisse un contrôle total sur la chute.
La durée varie d’une demi-seconde à deux secondes. Si la chute se produit au bord du tapis, les épaules doivent être totalement dans la zone orange, et la tête du lutteur ne doit pas toucher la zone de protection. Ce n’est qu’à ces conditions que la chute sera acceptée.
Victoire par supériorité technique
La victoire par supériorité technique, également connue sous le nom de chute technique, se produit lorsque la différence de points atteint 10. Si un lutteur atteint cette différence à tout moment pendant le combat, le match s’arrêtera et le vainqueur est déclaré.
Victoire par forfait
Si un compétiteur n’assiste pas au match ou ne peut pas continuer la compétition, quelle qu’en soit la raison, l’adversaire sera le vainqueur par forfait.
Victoire par blessure
Si un adversaire ne peut pas continuer le match en raison d’une blessure ou d’une maladie, l’adversaire gagnera la partie. De plus, si le lutteur prend trop de temps morts pour blessure ou a des saignements incontrôlables, un forfait pour blessure se produira.
Une blessure causée par l’adversaire entraînant l’incapacité du lutteur à continuer entraînera la disqualification de l’adversaire fautif. Bien sûr, ce n’est jamais votre objectif en lutte libre de blesser volontairement votre adversaire.
Disqualification
La disqualification se produit lorsqu’un lutteur reçoit trois avertissements en un seul combat. Si un lutteur ne fait pas preuve de fair-play, triche, se dope ou fait preuve de brutalité, il sera retiré du tournoi.
Points
Si aucun lutteur dans le combat ne gagne par une chute ou une supériorité technique, le compétiteur avec plus de scores dans le match gagnera.
Techniques populaires de lutte libre
La lutte libre utilise un large éventail de mouvements, de prises, de lancers et de verrous pour collecter des points et, espérons-le, épingler les épaules de l’adversaire au sol. Bien qu’il existe une vaste gamme de mouvements de lutte libre, en voici quelques-uns importants qui peuvent mener au succès.
Tir de pénétration de base
Le tir de pénétration est un mouvement dont les lutteurs ont besoin avant d’effectuer un démontage. Cela leur permet d’aller sous la défense de leur adversaire et d’effectuer leur propre mouvement offensif.
C’est un mouvement assez simple qui consiste à descendre, à avancer et à mettre un genou au sol entre les jambes de l’adversaire. Lorsqu’il est effectué correctement, le tir de pénétration permet au lutteur d’effectuer un large éventail de mises au sol.
Lancer de la tête et des bras
Les lancers sont l’un des mouvements de style libre les plus courants qui commencent par une position neutre. Les lancers de tête et de bras sont indispensables car ils permettent de gagner de bons points.
Le mouvement consiste à saisir les triceps de l’adversaire avec une main tandis que l’autre bras passe derrière le cou de l’adversaire. Ensuite, il repose sur leur cou, frappant de l’autre main sur les triceps. Le lutteur utilise sa jambe extérieure pour entrer dans l’adversaire et se tourner vers lui de 180 degrés. Cela permet au lutteur attaquant de tordre facilement le haut du corps de l’adversaire.
Abattage à deux jambes
C’est un mouvement de lutte de base qui aide efficacement les lutteurs à épingler leur adversaire. Il s’agit d’attaquer simultanément les deux jambes de l’adversaire.
Avant d’exécuter un démontage à deux jambes, le lutteur doit avoir la bonne position. Dans une étape de pénétration profonde, ils ont mis leurs jambes entre les pieds de l’adversaire. Ensuite, ils enroulent leurs bras autour des genoux de l’adversaire. En intensifiant la jambe de piste et l’élan vers l’avant, le lutteur emmène les adversaires au tapis.
Takedown à une jambe
En tant que technique offensive, le takedown sur une jambe est un autre mouvement fondamental utilisé par les lutteurs de tous niveaux.
Il a besoin de la même position et de la même étape de pénétration que le démontage à double jambe. Le lutteur doit garder la tête haute, le dos droit et les hanches rentrées.
L’attaquant enroule son bras autour d’une des jambes de l’adversaire, se verrouillant derrière le genou. Sans espace entre les corps des deux athlètes, le le lutteur se relève en utilisant sa jambe de piste et fait descendre l’adversaire sur le tapis.
Contrôle du poignet
Le contrôle du poignet permet au lutteur de déplacer l’adversaire dans une position qui rapporte des points. L’athlète saisit le poignet de la jambe d’attaque de l’adversaire et déplace ses deux mains vers le coude de l’adversaire. Ensuite, ils touchent le col de l’adversaire avec leur front. Ce mouvement donne aux lutteurs le contrôle des mouvements de l’adversaire en les déplaçant hors de leurs positions.
Élimination de l’entrejambe élevé
C’est un autre mouvement fondamental que la plupart des lutteurs effectuent. C’est comme le démontage à une jambe, mais au lieu d’enrouler vos bras autour des genoux, les bras remontent le plus haut possible le long des jambes de l’adversaire. C’est de là que vient le nom entrejambe haut.
Serre-tête avant
C’est un verrouillage de base qui est possible aussi bien en position debout que sur le tapis. La tête de l’adversaire est plus basse que celle du lutteur, qui met son menton dans le dos de l’adversaire et enroule son bras autour de sa tête. Le lutteur amène son autre main à travers la zone des aisselles de l’adversaire, verrouillant les deux mains. De cette façon, la tête et les bras de l’adversaire sont verrouillés ensemble.
Histoire de la lutte libre
La lutte est entrée dans les Jeux Olympiques antiques en 708 avant JC et est rapidement devenue une discipline importante dans le tournoi.
La lutte libre est originaire de Grande-Bretagne et des États-Unis. La lutte libre a été adaptée et influencée principalement par attraper la lutte ou attraper comme attraper peut. Catch catch a commencé en Angleterre et a été popularisé aux États-Unis. Même des présidents américains comme Lincoln, Washington et Roosevelt pratiquaient la lutte.
Bien sûr, la catch catch était un peu trop rude pour que beaucoup de gens l’acceptent comme un sport. Bien qu’il ait été brièvement aux Jeux olympiques. Pour contrer ce problème et le faire mieux accepter par le grand public, ils ont créé la lutte libre. La plus grande différence entre les deux est que la lutte libre a abandonné les soumissions de catch et a ajouté un système de points.
Cependant, la lutte libre n’était pas aussi populaire en Europe en raison de la popularité du style gréco-romain. C’est pourquoi il n’est entré aux Jeux Olympiques modernes qu’en 1904, tous les concurrents étant des États-Unis.
Les limites de temps étaient assez différentes de celles d’aujourd’hui. Par exemple, en 1912, lors de la lutte islandaise (appelée compétitions Glima), les matchs duraient une heure et se déroulaient à l’extérieur. Le match entre les finalistes n’avait cependant pas de limite de temps. Ainsi, les concurrents finlandais et russes ont lutté pendant 11 heures et 40 minutes !
La FILA a établi les règles de la lutte libre en 1921 et a fixé les limites de temps en 1960. Aujourd’hui, la lutte libre est un sport populaire. Les pays les plus forts dans cette discipline sont l’Iran, les États-Unis, la Turquie, Cuba, la Bulgarie et le Japon.
Quel type de corps convient le mieux à la lutte libre ?
Les lutteurs doivent avoir des niveaux de force élevés car la lutte est un sport physiquement difficile. Ils doivent également avoir une capacité et un conditionnement cardiovasculaires et anaérobies puissants.
La force musculaire et la flexibilité sont également d’autres caractéristiques physiques essentielles. Le poids corporel et la composition affectent également de manière significative les performances des athlètes.
Les lutteurs ont un faible rapport graisse/muscle car ils brûlent beaucoup de calories en raison de la nature intense du sport. La force et la puissance nécessaires pour combattre leurs adversaires conduisent à un volume musculaire élevé chez les lutteurs.
Importants tournois de lutte libre
Il existe de nombreux tournois de lutte régionaux, nationaux et internationaux dans le monde. Les deux plus importants sont les Championnats du monde de lutte et les Jeux olympiques.
Les championnats du monde de lutte
La United World Wrestling organise les championnats du monde de lutte. Les compétitions de lutte libre masculine sont entrées dans les championnats du monde de lutte en 1951, suivies par les championnats de lutte libre femmes en 1987.
La Russie, le Japon, les États-Unis, la Bulgarie et l’Iran se classent du premier au cinquième rang en termes de médailles remportées de tous les temps. La Russie, le Japon, la Turquie, l’Iran et les États-Unis sont les cinq premiers pays les mieux classés en termes de titres par équipe.
Les jeux olympiques
Comme mentionné, la lutte libre est entrée aux Jeux Olympiques en 1904. Des changements importants ont été apportés aux règles et à la durée de ces matchs. Aujourd’hui, la Russie, l’Iran, les États-Unis et la Bulgarie sont les pays les plus forts aux Jeux Olympiques.
Une décision de 2013 du Comité international olympique (CIO) a exclu la lutte des sports principaux des Jeux olympiques d’été à partir de 2020. Cependant, d’énormes campagnes en ligne ont commencé à sensibiliser et à obtenir un soutien pour réintégrer la lutte aux Jeux olympiques.
En septembre 2013, le CIO a demandé à l’UWW de modifier les règles et les catégories de poids pour permettre au sport de revenir aux Jeux olympiques en tant que sport probatoire. Il pourrait aussi y avoir des changements aux uniformes et au tapis.
Conclusion
La lutte libre permet n’importe quel mouvement, maintien et verrouillage pour épingler votre adversaire. Contrairement à la gréco-romaine, les hommes comme les femmes peuvent concourir dans cette discipline.
Les mouvements de base de la lutte libre sont les éliminations, le contrôle du poignet et les prises de tête, qui utilisent toutes différentes parties du corps pour épingler l’adversaire au tapis. Les démontages à une jambe et à deux jambes sont deux types courants.
Les points sont attribués sur une échelle de 1 à 5 en fonction de la difficulté du coup. Bien que l’objectif du jeu soit d’épingler l’adversaire, il existe d’autres moyens de gagner le combat, notamment la supériorité technique, les victoires par décision et les forfaits.
