Les jeunes qui s’intéressent à la lutte découvrent rapidement les différents styles populaires à travers le monde – les trois plus répandus étant style libre, folklorique, et gréco-romaine. L’une des plus grandes préoccupations de la lutte est le risque de se blesser. Dans cet article, nous répondrons à la question : la lutte gréco-romaine est-elle dangereuse et ce que vous pouvez faire pour réduire vos risques de blessure.
La lutte gréco-romaine est tout aussi dangereuse pour la lutte libre et plus dangereuse que le style folklorique. Le danger dominant de la lutte gréco-romaine est la possibilité que les athlètes se blessent pendant la compétition. Les zones communes pour les blessures de lutte comprennent les oreilles, les genoux, les mains, les poignets, les épaules, les coudes et les côtes.
Cet article explorera ce qui rend la lutte gréco-romaine dangereuse, y compris des explications sur les règles et les mouvements de lutte typiques qui la rendent ainsi. Nous couvrirons également les blessures de lutte les plus courantes selon des études mondiales, et nous avons fourni des conseils sur la sécurité de la lutte. Après tout, les sports de compétition, en général, ont leurs risques de blessures et la lutte ne fait pas exception.
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Les dangers de la lutte gréco-romaine
Par rapport à la lutte libre, l’une des différences significatives dans la lutte gréco-romaine est que vous ne pouvez pas maintenir l’adversaire en dessous de la ligne de ceinture. Ceux qui participent à des compétitions gréco-romaines doivent se concentrer sur le haut du corps de leur adversaire, ainsi, les deux concurrents sont plus susceptibles de subir des blessures au haut du corps.
Les matchs de lutte gréco-romaine comprennent souvent des lancers et des suplexes, deux mouvements utiles selon le Site des Jeux Olympiques, car ils aident à déséquilibrer l’adversaire et à le mettre en position défensive.
Cependant, les lancers impliquent de saisir une partie du haut du corps de l’adversaire avec les deux mains, puis de le faire glisser au sol ; De même, un suplex consiste à soulever votre adversaire du sol et à le pousser sur le tapis. De tels mouvements blessent le dos, les épaules, les bras ou la tête de l’adversaire et peuvent fatiguer le haut du corps de l’agresseur.
Blessures de lutte les plus courantes
Physio4Fight, un blog de physiothérapie pour les arts martiaux et l’athlétisme, détaille certaines des blessures les plus courantes que subissent les lutteurs.
Ces blessures comprennent :
- Oreille de chou-fleur
- Commotions cérébrales
- Ecchymoses
- grattage
- Coupes
- Luxations
Oreille de chou-fleur est une déformation de l’oreille externe provoquée par de graves dommages à l’oreille. Les lutteurs souffrent souvent d’ecchymoses et d’enflures importantes sur l’oreille pendant l’entraînement ou les matchs. Un médecin doit drainer et envelopper l’oreille pour s’assurer qu’elle conserve sa forme et guérit. Bien sûr, cela peut souvent être évité avec la simple utilisation de couvre-chef de protection.
Études sur les blessures en lutte gréco-romaine
Étude turque sur les blessures
Selon un article de la Journal turc du sport et de l’exercice, les blessures aux oreilles sont les blessures les plus courantes chez un lutteur gréco-romain. L’équipe de recherche a passé des mois à évaluer 200 lutteurs bénévoles lors d’événements nationaux et internationaux en Turquie et au Kirghizistan avant de conclure que les blessures aux oreilles de chou-fleur et autres blessures aux oreilles sont omniprésentes chez les lutteurs gréco-romains.
Les autres parties du corps où se produisent des blessures fréquentes comprennent les genoux, les mains, les poignets, les épaules, les coudes, les côtes, la taille, les chevilles et le cou. Environ 69 pour cent des lutteurs gréco-romains de l’étude ont subi une blessure à l’oreille, tandis qu’un peu plus de 50 pour cent ont subi des dommages au genou.
Seulement 12 pour cent des lutteurs gréco-romains de l’étude n’ont subi aucune blessure pendant la période de surveillance.
Un fait du journal qui peut surprendre les passionnés de catch : Une grande majorité des blessures suivies par cette étude se sont produites pendant l’entraînement, pas pendant les matchs. Bien que l’étude ne soit pas représentative de tous les lutteurs gréco-romains du monde entier, elle suggère qu’une ou plusieurs blessures sont courantes chez ces athlètes.
Tournoi national des États-Unis 2006 – Comparaison des blessures de lutte
Une étude publiée dans le Journal scandinave de médecine et de science dans le sport a analysé les blessures de lutte lors du tournoi national américain de 2006. EE Yard et RD Comstock ont tenté de comparer l’épidémiologie des blessures pendant la lutte libre et la lutte gréco-romaine.
En général, l’étude suggère que la lutte gréco-romaine peut être légèrement plus sûre que la lutte libre ; cependant, les décomptes totaux différents des blessures des deux études suggèrent que les lutteurs de l’étude turque n’ont pas pris les précautions appropriées lors de leurs séances d’entraînement. Vous devrez également examiner la gravité de la blessure pour vraiment juger quel style de lutte est le plus dangereux.
Le tournoi de lutte libre a entraîné 83 blessures, tandis que 53 lutteurs gréco-romains ont été blessés lors des championnats. La lutte libre avait un taux de blessures pour 1 000 de 7,0, avec la lutte gréco-romaine à 4,6.
Leurs recherches ont également montré que les lutteurs gréco-romains avaient des blessures plus fréquentes au coude, à la tête, au visage et au cou. Les commotions cérébrales étaient également plus fréquentes dans cette forme de lutte. En fin de compte, il a été conclu que la lutte n’était peut-être pas aussi dangereuse que le suggèrent les recherches turques. Seulement 4,6 pour cent des 3000 lutteurs du tournoi national américain ont subi une blessure.
La lutte gréco-romaine est-elle plus dangereuse que la lutte folklorique ?
Bien que la lutte libre puisse être tout aussi dangereuse que la lutte gréco-romaine, je pense qu’il est prudent de dire que lutte folklorique est plus sûr que la lutte gréco-romaine et la lutte libre. La raison en est en fait assez simple. La lutte folklorique a des règles plus strictes et a éliminé davantage de mises au sol dangereuses que l’on trouve couramment dans la lutte gréco-romaine et la lutte libre.
Par exemple, un le suplex n’est pas autorisé dans la lutte folklorique mais est très commun dans les autres styles. La raison pour laquelle le style folklorique est moins dangereux que les autres styles est qu’il a été créé pour les collèges, les lycées et les collèges américains.
Alors naturellement, ils vont essayer de rendre ce sport un peu plus sûr pour leurs élèves. Il s’agit non seulement de protéger les enfants, mais aussi d’aider leurs parents à embarquer. Bien sûr, même la lutte folklorique peut être dangereuse, tout comme de nombreux autres sports scolaires.
En fin de compte, vous ne pouvez pas éviter complètement le risque de blessure dans le monde du sport de compétition. Mais si vous ou votre enfant êtes intéressé par la lutte et que vous souhaitez choisir le style le plus sûr, alors la lutte folklorique est probablement votre meilleur choix.
Conseils pour prévenir les blessures liées à la lutte
Tout lutteur en devenir veut rester en bonne santé le plus longtemps possible. Être en forme, c’est continuer à s’entraîner et à améliorer ses compétences tout en ayant la chance de jouer plus de matchs.
Vous trouverez ci-dessous quelques stratégies que vous pouvez utiliser pour prévenir quelques blessures de lutte courantes, selon le Centre médical de l’Université de Pittsburgh HealthBeat.
- Entraînez-vous intensivement pendant la pré-saison. Prenez le temps d’améliorer votre cardio et votre force hors saison, car vous arriverez à votre premier entraînement en excellente forme. Améliorez la force et la flexibilité de vos jambes, car cela peut vous aider à éviter les blessures aux genoux et aux chevilles.
- Maintenir des habitudes saines. Mangez et buvez sainement tout au long de l’année, en particulier pendant les entraînements et les compétitions de pré-saison.
- Portez toujours un casque. N’enlevez jamais votre couvre-chef lorsque vous luttez, même si vous vous entraînez avec un ami lors d’une séance d’entraînement. Les casques et les protège-dents atténuent ou préviennent les blessures à la tête, aux oreilles, à la langue et aux dents.
- Utilisez des bretelles et des coussinets. Des coussinets ou des orthèses sur vos chevilles, vos genoux et vos coudes peuvent minimiser les dommages causés à ces parties de votre corps pendant les séances d’entraînement et les matchs de lutte.
Rothman Orthopaedics recommande également aux lutteurs de se concentrer sur l’entraînement de la force et de la flexibilité des épaules. Un bon échauffement avant l’entraînement et la compétition permet également d’éviter les blessures à l’épaule dues aux prises ou aux torsions des bras.
Un échauffement approprié aide également à prévenir les blessures à la cheville. Si un lutteur souffre d’une entorse à la cheville, il doit se reposer et permettre aux ligaments de guérir complètement avant de participer à une autre séance d’entraînement ou à un autre match.
Équipement de lutte de qualité pour un entraînement et une compétition en toute sécurité
Voici quelques-uns des meilleurs équipements de lutte que vous pouvez acheter sur Amazon.com :
- Couvre-chef de lutte pour adultes Matman: Le couvre-chef est l’un des accessoires essentiels dont vous avez besoin pour lutter. Cette option abordable est fabriquée en néoprène, est réglable et se décline en six couleurs différentes. C’est le couvre-chef que j’utilise également lorsque je roule en BJJ car il a un peu de rembourrage.
- Couvre-chef Cliff Keen Fusion : Ce n’est pas le couvre-chef le moins cher mais il est de haute qualité et durera longtemps.
- Protège-dents Sisu Aero Wrestling : L’une des plus grandes erreurs commises par les lutteurs est de ne pas porter de protège-dents. Les blessures à la bouche et aux dents sont également l’une des plus courantes en lutte et beaucoup peuvent être évitées. Les protège-dents aident également à protéger contre d’autres blessures.
- Genouillères Cliff Keen: Ce sont également des investissements intéressants, car ils peuvent vous aider à réduire les coupures, les éraflures, les ecchymoses et les dommages à long terme à vos genoux.
Dernières pensées
La lutte gréco-romaine peut être un sport dangereux, étant donné que les mouvements tels que les lancers et les suplexes nécessitent des mouvements corporels intenses. Les agresseurs et les receveurs de ces mouvements peuvent subir des blessures au haut et au bas de leur corps.
Il n’y a aucune preuve suggérant que la lutte gréco-romaine est significativement plus ou moins dangereuse que la lutte libre. Même si la compétition gréco-romaine ne permet pas d’attaquer le bas du corps d’un adversaire, des blessures aux genoux et aux chevilles surviennent toujours.
Les lutteurs peuvent prendre des précautions pour prévenir les blessures ou atténuer leur gravité. Un casque, des protège-dents et un rembourrage peuvent protéger votre corps et réduire le temps de récupération entre les jeux.
