Pourquoi les lutteurs sont-ils si bons en MMA ?

Les arts martiaux mixtes – également connus sous le nom de MMA – combinent plusieurs disciplines de combat. À l’origine, il a été créé pour opposer différents styles les uns aux autres afin de déterminer lequel prévaut. Ce n’est pas non plus un secret pour les fans de MMA que ceux qui passent de la lutte au MMA ont tendance à connaître un énorme succès. Alors, pourquoi les lutteurs sont-ils si bons en MMA ?

Les lutteurs sont si bons en MMA parce que les règles et les critères de jugement favorisent leur approche offensive du grappling. Les lutteurs décident si un combat reste debout ou va au sol, et il s’adapte bien à tous les styles. Les lutteurs viennent également de milieux très compétitifs et sont doués pour les réductions de poids.

Cet article couvrira tout ce que vous devez savoir sur les lutteurs et le MMA. Je vais expliquer pourquoi les lutteurs ont tendance à être si bons en MMA, les inconvénients potentiels de s’appuyer sur vos bases de lutte et d’autres formes d’arts martiaux qui complètent les compétences d’un lutteur.

Facteurs qui rendent les lutteurs bons au MMA

Le MMA est un sport qui a énormément évolué au cours des 30 dernières années. Parallèlement à cette évolution naturelle, plusieurs disciplines ont joui de leur place au « sommet ».

Lors du tout premier événement UFC, le légendaire Royce Gracie a choqué le monde en battant des hommes bien plus grands et plus forts physiquement que lui pour devenir le champion. Il l’a fait en utilisant le Jiu-Jitsu brésilien, un système de grappin au sol que peu de gens avaient jamais vu auparavant.

Cependant, ceux qui entraient dans le monde du MMA furent bientôt des experts dans d’autres disciplines ; maîtriser une approche n’est plus une garantie de succès. Avance rapide jusqu’à l’ère actuelle – les lutteurs en sont venus à dominer l’arène du MMA.

En parcourant la liste des artistes martiaux mixtes actuellement les mieux classés au monde, cela attestera de ce fait. La plupart ont des antécédents et des distinctions dans la lutte de la NCAA, et certains détiennent même des titres olympiques et panaméricains.

Alors, qu’est-ce qui rend les lutteurs presque imparables en MMA ?

Les règles du MMA sont avantageuses pour les lutteurs

Pour commencer, les règles du MMA favorisent fortement les lutteurs. Cet avantage n’est pas intentionnel, mais il se trouve que les règles du MMA s’intègrent parfaitement à une stratégie de lutte.Les matchs de MMA peuvent être combattus et gagnés de plusieurs manières. Par exemple, les combats MMA peuvent se terminer par un KO ou un KO technique, une soumission ou une décision de jugement.

En raison de leur capacité à abattre leur adversaire et à le maintenir là-bas, les lutteurs peuvent dominer le match et obtenir une décision assez facilement sur les tableaux de bord du juge.

Un de ces cas est le légendaire champion de MMA, Georges St Pierre. Au début de sa carrière, GSP a fait preuve d’impressionnantes capacités de frappe avec un style de karaté, mais au fur et à mesure qu’il progressait, il a découvert qu’il pouvait plutôt vaincre ses adversaires et les contrôler. C’était une stratégie beaucoup plus sûre, car il pouvait éviter de subir des dégâts des coups de poing et des coups de pied et conserver plus de contrôle sur le combat.

Les lutteurs épuisent leurs adversaires et brisent leur volonté par un assaut constant de contrôle écrasant. Les juges regardent favorablement les lutteurs car les lutteurs sont presque toujours en position de domination pendant le combat.

Dans l’ère plus actuelle, pensez à la domination de lutteurs comme Khabib Nurmagomedov. Il a dominé sa compétition en raison de sa capacité implacable à contrôler et à écraser (ou à écraser comme il l’appelle) ses adversaires. Il est capable de le faire grâce à ses compétences de lutte et de grappling de classe mondiale.

Noter: La lutte marque aussi pas mal de points dans les compétitions de MMA. Les éliminations, le contrôle au sol et les frappes depuis une position avantageuse accordent des points qui déterminent finalement le vainqueur du combat. Étant donné que les lutteurs sont habitués à abattre les gens et à contrôler le combat au sol, ils sont plus susceptibles de marquer des points.

La polyvalence de la lutte les rend bons au MMA

La prochaine raison pour laquelle la lutte est si efficace en MMA est son applicabilité et sa polyvalence universelles.

D’autres formes d’arts martiaux doivent tenir compte du style et de la discipline de leur adversaire et de la manière dont ces deux peuvent s’imbriquer. Un exemple de ceci est un boxeur affrontant un combattant de Muay-Thai. Le boxeur voudra probablement rester à l’extérieur et éviter le corps à corps, tandis que le spécialiste du Muay-Thai visera à entrer à l’intérieur et à poser les genoux et les coudes à bout portant.

Les lutteurs diffèrent à cet égard car, pour la plupart, ils sont beaucoup moins préoccupés par ce que leur adversaire apporte à la table sur le plan stylistique. Les lutteurs sont des neutralisateurs. Quoi que vous vouliez faire, leur travail consiste à vous étouffer et à vous arrêter.

Bien sûr, un lutteur devra faire attention lorsqu’il combat quelqu’un de très doué pour vomir des soumissions sur son dos, mais dans l’ensemble, le plan de match du lutteur reste le même.

On peut presque dire qu’un lutteur transcende tout le jeu du matchmaking stylistique et arrête simplement l’offensive de son adversaire dans son élan.

Lorsqu’un combat de MMA se déroule au sol avec d’autres styles de combat, tels que le Jiu-Jitsu, ils ne courent pas autant de danger que quelqu’un qui préfère les combats debout. Si un spécialiste du Jiu-Jitsu est aux prises avec un boxeur, il gagnera presque toujours le combat.

Cependant, les lutteurs auront une bonne chance contre n’importe quel style de combat au sol une fois qu’ils auront appris à éviter de se mettre dans des positions vulnérables.

Les lutteurs contrôlent la direction du combat

Ce genre de jeu revient sur le premier point sur les règles du MMA conçues sur mesure pour les lutteurs, mais il y a aussi une autre façon de voir les choses. Les lutteurs déterminent où se déroule le combat. C’est probablement la principale raison pour laquelle les lutteurs sont si bons en MMA.

Si un lutteur décide qu’il veut que le combat reste debout, il peut simplement bloquer toute tentative de grappin faite par son adversaire et forcer le combat à être une affaire frappante. S’ils décident qu’ils veulent que le combat se déroule sur le terrain, ils peuvent le mener là-bas.

Un lutteur peut essentiellement décider du type de combat à mener. D’un autre côté, de nombreux styles de combat préfèrent rester debout. Si un lutteur sent que son adversaire est mal à l’aise au sol, il peut l’abattre et contrôler tout le combat.

D’un autre côté, si un lutteur combat un expert BJJ de classe mondiale qui a une mauvaise position debout, le lutteur peut décider de garder le combat debout. Après tout, le combattant de jiu-jitsu peut exécuter son plan de match si le combat ne va pas au sol. Étant donné que les lutteurs sont de meilleurs artistes de takedown, le combattant de jiu-jitsu va avoir beaucoup de mal à faire tomber le lutteur au sol.

Encore une fois, un contrôle total peut gagner le combat via les cartes de notation des juges. Même si le lutteur ne se soumet pas, TKO ou KO l’adversaire, il peut gagner sur la base d’une pure domination. Les lutteurs sont souvent beaucoup plus forts sur le terrain, ce qui leur permet de naviguer facilement dans le combat et d’influencer leurs adversaires.

Un autre exemple est Khabib Nurmagomedov. C’est un ancien lutteur de l’UFC qui a dominé la division des poids légers pendant de nombreuses années au sol et en livre. Selon le manoir des sports, les compétences de lutte de Khabib et son contrôle au sol inégalé lui ont permis de ne jamais saigner dans l’octogone.

Les lutteurs sont bons en MMA en raison de leurs antécédents compétitifs

La lutte est un sport incroyablement compétitif, même au niveau secondaire. Les routines d’entraînement des lutteurs sont si épuisantes et compétitives ce qui facilite grandement la transition vers le MMA. Après tout, ils se préparent déjà pour la compétition depuis de nombreuses années.

L’entraînement à la lutte oblige les athlètes à soulever des poids, à courir des sprints/collines, à répéter des exercices techniques, à effectuer un conditionnement et un entraînement de force constants, et à pousser leur corps et leur esprit à la limite.

En lutte, vous n’avez pas un moment pour vous détendre. C’est constamment offensif, contrairement au Jiu-Jitsu ou au judo, qui peuvent adopter un style plus défensif (les contres sont le nom du jeu). Les lutteurs, en revanche, ne quittent jamais l’offensive.

Leurs adversaires peuvent rarement respirer une seconde ; ils poursuivent la domination du début à la fin. Les lutteurs utilisent leur cardio endurci et leur détermination insensible pour submerger leurs adversaires en MMA. Que cela prenne un tour ou cinq, un lutteur de haut niveau est toujours un adversaire redoutable.

Au moment où un lutteur a atteint le niveau NCAA, leur état d’esprit est si dur et leur agressivité si aiguisée qu’il est presque impossible de leur présenter un défi.

Les lutteurs sont déjà bons pour perdre du poids

Perte de poids est une pratique où les athlètes perdent rapidement du poids corporel pour se qualifier pour les catégories de poids inférieures. Ensuite, ils ont rapidement repris du poids avant le concours pour gagner un avantage de taille sur leur adversaire.

Cela est devenu de plus en plus un facteur de succès en MMA. Bon nombre des meilleurs compétiteurs de MMA au monde ont perdu des poids incroyables avant une compétition et, au moment du combat, ils dominent souvent leurs adversaires. Une personne qui se bat à 170 livres (77,11 kg) peut réhydrater et grossir jusqu’à 185 livres (83,91 kg) la nuit du combat.

Cette pratique est également très courante en lutte. C’est encore une autre raison pour laquelle les lutteurs sont si bons en MMA. Leur expérience en matière de réduction de poids les laisse énergisés et prêts à se battre là où d’autres disciplines pourraient se sentir faibles. Chaque livre compte lorsque la seule intention d’un lutteur est de gérer son adversaire comme bon lui semble.

Beaucoup de ces combattants ont perdu du poids depuis qu’ils étaient dans un programme de lutte au lycée. Alors naturellement, ils sont habitués à réduire le poids et sont devenus assez bons dans ce domaine au moment où ils commencent le MMA.

Les inconvénients de la lutte en MMA

Bien qu’il n’y ait aucun inconvénient à être bon en lutte pour le MMA, il peut y avoir des inconvénients à n’être bon qu’en lutte pour le MMA. Même si vous êtes un grand lutteur, vous devrez toujours adopter d’autres styles dans votre jeu. Si vous n’apprenez pas le jiu-jitsu, vous ferez probablement l’erreur d’abattre quelqu’un pour l’appeler directement dans un étranglement à guillotine.

Ce n’est un secret pour personne ce qu’un lutteur veut faire dans le combat. Lorsque la cloche d’ouverture retentit, un lutteur s’avancera, réduira la distance et vous mettra sur le dos. Ce n’est pas tant une question de ce qu’ils essaient de faire, mais plutôt de vous mettre au défi de les arrêter.

Au fil du match, cette approche peut devenir prévisible et l’adversaire peut s’adapter et trouver des moyens de chronométrer et de contrer l’inévitable tentative de retrait. Si le lutteur devient trop facile à lire, il peut se retrouver avec un genou ou un uppercut en entrant.

Les lutteurs ont aussi le fardeau d’avoir à agresser. Ils n’ont généralement pas le luxe de jouer au jeu de la contre-attaque. Dans le monde d’aujourd’hui, les lutteurs dominent toujours le MMA, cependant, ils ont tous dû intégrer les compétences de frappe et de soumission pour rester au sommet du jeu.

En d’autres termes, un lutteur médaillé d’or olympique ne peut pas simplement sauter dans l’octogone et commencer à dominer. Vous pouvez être un spécialiste de la lutte, mais vous devrez également apprendre la frappe et d’autres formes de grappling.

Comment vaincre un lutteur en MMA

Bien qu’une base de lutte soit sans doute le meilleur style en MMA, elle n’est en aucun cas imbattable. De nombreux champions actuels et anciens se sont appuyés sur un passé saisissant et ont démantelé avec succès des lutteurs de classe mondiale.

Cependant, gardez toujours à l’esprit que le combat est le combat du lutteur à perdre. En d’autres termes, le lutteur gagne par défaut à moins que vous ne lui présentiez une contre-stratégie.

Si vous prévoyez de combattre un lutteur dans un match de MMA, voici comment le vaincre :

Défense contre le retrait

Si votre plan de match est de rester debout et d’utiliser des techniques de frappe pour gagner le combat, c’est à vous d’éviter d’être abattu.

L’une des stratégies les plus couramment utilisées par les attaquants pour vaincre les lutteurs est parfois appelée méthode « d’étalement et de bagarre ». L’étalement et la bagarre signifient que vous concentrez tous vos efforts pour devenir bon pour bloquer les éliminations afin que vous puissiez rester sur vos pieds et atterrir.

Cependant, c’est plus facile à dire qu’à faire, car avoir un bon étalement suppose déjà que vous êtes bon sur la défensive. Ceci est parfois aussi appelé “lutte à l’envers”. Un attaquant sans un bon étalement sera toujours vulnérable aux éliminations lorsqu’il sera opposé à un lutteur.

Portée et distance

Une autre façon de vaincre un lutteur est d’être hyper conscient de la portée et de la distance. Les exercices de jeu de jambes vous apprendront comment échapper rapidement aux tentatives de tir et de retrait d’un lutteur. Vous ne voudrez pas vous approcher trop près d’un lutteur à moins d’être prêt et prêt à donner une frappe efficace.

Alors que les lutteurs dictent si le combat reste debout ou va au sol, vous pouvez en finir avec eux en dictant la portée et en les gardant loin de vous.

Compétence BJJ lors de la lutte contre votre dos

Ce dernier point est réservé aux réalistes. Peu importe à quel point votre étalement est explosif, la réalité est que si vous affrontez un lutteur qualifié, vous serez probablement sur le dos à un moment donné. C’est à ce moment que votre volonté de gagner sera véritablement mise à l’épreuve.

Il n’y a que trois options lorsque vous êtes mis sur le dos par un lutteur :

• Relève-toi
• Trouver un moyen de verrouiller un étranglement ou une attente de soumission
• Allonge-toi et succombe à ta défaite

Puisque perdre ne devrait jamais être une option, vous devez apprendre à devenir agressif dans votre dos. Les lutteurs sont entraînés à rester très proches lorsqu’ils sont au sommet, vous devez donc apprendre à créer de l’espace et des opportunités.

Les combattants BJJ avec une garde très active peuvent embrasser le fait d’être au fond, car il est possible de toujours menacer d’attaques dans le dos si vous avez le savoir-faire.

Pendant que vous vous préparez pour le combat, passez beaucoup de temps à faire des balayages et des soumissions sur votre dos.

Disciplines qui complimentent l’arsenal d’un lutteur en MMA

Même si la lutte est une excellente base en MMA, il ne suffit pas de compter uniquement sur la lutte. Les athlètes du sport d’aujourd’hui ont évolué pour être compétents dans presque toutes les disciplines. Ils peuvent juste se spécialiser dans un plus que les autres.

Par exemple, même les meilleurs lutteurs de MMA connaissent les bases de la boxe, et même les plus grands pratiquants de Jiu-Jitsu savent se battre au corps à corps.

Il y a eu de nombreux cas de lutteurs passant au MMA mais ayant échoué parce qu’ils étaient tellement hyper-spécialisés dans la lutte qu’ils ne sont jamais devenus efficaces dans les autres éléments du MMA. C’est ce qu’on appelle les arts martiaux mixtes après tout.

La clé ici est de construire un ensemble de compétences bien équilibré. La lutte en MMA est principalement connue pour ses éliminations et son sol et sa livre, alors qu’une grande partie du MMA se déroule debout. Si un lutteur veut avoir la chance d’un combattant sur le ring ou dans l’octogone, il doit perfectionner son jeu de stand-up.

Cela nous amène à la question : quelles sont les meilleures disciplines pour compléter les compétences d’un lutteur lors de la transition vers le MMA ?

Sale boxe

La boxe sale est une technique de boxe où un combattant ferme la distance et boxe à bout portant. Les lutteurs de MMA ont historiquement très bien réussi avec la boxe sale, car cela leur permet d’appliquer très bien leur intuition de lutte au département de frappe.

Lors de la boxe sale, l’agresseur utilisera une main à l’arrière de la tête de son adversaire pour contrôler tout en gardant l’autre main libre pour donner des uppercuts, des coups de poing, des crochets et des coudes.

Des exemples d’anciens champions de l’UFC qui ont réussi à utiliser la boxe sale sont Daniel Cormier (NCAA D1), Randy Couture (NCAA D1 et suppléant olympique) et Brock Lesnar (champion NCAA D1).

Ce qui est bien avec la boxe sale, c’est que vous pouvez le faire tout en appuyant vos adversaires contre la cage/les cordes pour gagner encore plus de contrôle et d’effet de levier.

Si vous n’êtes pas familier avec la boxe sale et que vous souhaitez en savoir plus, consultez ceci article par Evolve MMA sur la science qui la sous-tend.

Si vous cherchez des ressources sur la transition de la lutte au MMA, je vous recommande le livre de Randy Couture, Lutte pour se battre : la voie naturelle. Vous y trouverez les meilleurs trucs et astuces pour la lutte en MMA de l’un des plus grands Hall of Famers de l’histoire.

Remarque : certains lutteurs intègrent le muay thai dans leur routine d’entraînement car cela leur permet de se rapprocher de leurs adversaires. Le Muay Thai utilise les coudes et les genoux pour faire des ravages parmi les combattants à proximité. Étant donné que la lutte est toujours rapprochée et personnelle, ces combattants auront du mal à lancer quelques coudes dommageables à d’autres combattants.

BJJ et Catch Wrestling

Hé, si vous êtes déjà doué pour amener les gens sur le terrain, pourquoi ne pas apprendre également à devenir un spécialiste de la soumission de classe mondiale. Styles de grappling tels que BJJ et Attraper la lutte sont chargés de soumissions qu’un lutteur peut utiliser à son avantage.

Bien que vous soyez probablement familier avec le BJJ, vous n’êtes peut-être pas aussi familier avec la catch catch. Catch wrestling est ce que la plupart des styles de lutte populaires aujourd’hui tels que folklorique et lutte libre sont basés sur.

Contrairement à ces styles, cependant, la catch catch est chargée de soumissions telles que des manivelles et des verrous de jambes. Croyez-le ou non, deux des styles de lutte les plus populaires aujourd’hui ont évolué à partir d’un style avec soumissions.

Cependant, pour faire de la lutte un sport plus accepté, ils ont supprimé les soumissions et ajouté un système de points pour le rendre plus sûr et plus accepté par le public. Après tout, de nombreux parents voudraient que leurs enfants fassent des manivelles à l’école.

Un bon exemple de catcheur en MMA serait Josh Barnett. Il a utilisé sa lutte et ses soumissions pour devenir un champion de l’UFC. Une excellente ressource pour en savoir plus sur la catch catch serait Scientificwrestling.com.

Conclusion

Maintenant, vous devriez avoir une assez bonne idée de ce qui suit :

• Pourquoi les lutteurs sont si bons en MMA.
• Les lutteurs dominent le sport du MMA, et ce n’est pas un hasard.
• Les critères de jugement favorisent l’attaque et le contrôle, et donc les lutteurs sont toujours considérés favorablement par les juges.
• Les lutteurs sont également très bons pour réduire le poids pour les compétitions, ils possèdent donc généralement un avantage de taille sur leurs adversaires.
• La lutte est polyvalente et s’adapte bien à tous les styles.
• Les lutteurs ont également le luxe de déterminer si le combat reste debout ou va au sol.