Commencer le BJJ est une expérience très amusante et excitante pour la plupart des gens. Cependant, cela peut aussi être une période très frustrante. Il y a une tonne de frustrations que vous vivrez en tant que ceinture blanche BJJ. Après tout, chaque technique semble super compliquée et il semble y avoir une quantité infinie d’informations.
En plus de cela, vous obtenez à peu près vos fesses à chaque cours. Mais ne vous inquiétez pas si vous continuez à vous entraîner pendant encore 5 ans, vous serez celui qui fera appel aux gens ! La vérité est que vous serez ceinture blanche pendant un bon bout de temps. Ce sera parfois frustrant, mais vous y arriverez.
Si vous venez de commencer le BJJ, vous serez probablement bloqué à la ceinture blanche pendant presque deux ans, voire plus. Cela peut être très frustrant pour de nombreuses personnes. Après tout, il n’y a pas trop d’activités que vous puissiez faire pendant deux ans et être quand même considéré comme un débutant. Cela m’amène à ma première frustration de ceinture blanche BJJ.
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#1 Il faut beaucoup de temps pour obtenir une ceinture bleue
Comme je l’ai déjà dit, il faut beaucoup de temps pour obtenir la ceinture bleue en JJB. En moyenne, il faut 1 à 3 ans pour que la plupart des gens atteignent le statut de ceinture bleue. Je vais beaucoup plus en détail à ce sujet dans mon article de blog: Combien de temps faut-il pour obtenir une ceinture bleue en BJJ ? Je n’entrerai pas dans les détails ici mais arriver à la ceinture bleue prend du temps.
Cela peut être une période extrêmement frustrante. Personne n’aime être le débutant ou le débutant et après une longue formation. Inutile de dire qu’enrouler cette ceinture blanche autour de votre taille avant les cours tous les jours pendant deux ans peut devenir frustrant.
Il peut être embarrassant de dire à des personnes qui ne comprennent pas le BJJ que vous êtes toujours une ceinture blanche. Surtout si vous parlez passionnément de combien vous l’aimez depuis quelques années. Nous avons tous été dans une situation sociale où vous exprimez votre passion pour le BJJ lorsque quelqu’un intervient pour vous demander à quel niveau vous êtes.
Votre attitude passionnée s’en va rapidement lorsque vous répondez du bout des lèvres : eh bien, je suis toujours une ceinture blanche. Vous pouvez logiquement comprendre que seul votre ego s’en soucie, mais bon votre seul humain. Je ne dis pas que c’est la bonne façon de le ressentir, mais croyez-moi, vous n’êtes pas le seul à ressentir cela. J’en ai certainement et probablement la plupart des autres aussi.
Alors, que pouvez-vous faire à ce sujet ou mieux encore, comment devriez-vous y penser ? La première chose que je dirais, c’est que tout ce qui mérite d’être maîtrisé prend du temps. La deuxième chose est que la couleur de la ceinture autour de votre taille n’a pas vraiment d’importance. Être ceinture blanche fait partie du voyage et avec le recul, vous regarderez probablement en arrière et réaliserez que c’était une période spéciale.
Tout ce que vous pouvez vraiment faire est de vous concentrer sur votre amélioration chaque jour. En plus de cela, vous devriez considérer le BJJ comme quelque chose que vous ne pourrez jamais vraiment maîtriser. Il y aura toujours quelque chose que vous pouvez améliorer. Pour ce qui est de se soucier de ce que les autres pensent, n’oubliez pas qu’à moins qu’ils ne s’entraînent au BJJ, ils ne comprennent tout simplement pas la situation.
N’essayez pas d’expliquer que toutes les ceintures d’arts martiaux ne sont pas identiques. Au lieu de cela, rappelez-vous simplement que si vous vous entraînez depuis un an et plus, vous pourriez certainement les écraser. Cette dernière ligne était une blague bien sûr. Je veux dire que vous pourriez les écraser, mais ce n’est probablement pas la façon de penser. Continuez simplement à vous entraîner, profitez du processus et vous aurez une ceinture bleue avant de vous en rendre compte.
#2 Vous êtes trop en forme pour le BJJ
Une autre frustration que beaucoup de gens ressentent lorsqu’ils commencent le BJJ est qu’ils sont plus en mauvaise forme que la plupart des autres personnes de la classe. Je comprends pourquoi cela peut être frustrant, mais la seule façon de surmonter cette situation est de continuer à venir en classe.
La seule façon de vraiment vous mettre en forme dont vous avez besoin pour le BJJ est de vous entraîner au BJJ. Ne vous méprenez pas, il existe d’autres formes d’exercice qui sont fantastiques et vous mettront en forme. Cependant, la meilleure façon de se mettre en forme pour le BJJ est de pratiquer l’art réel.
Après tout, si vous vouliez courir un marathon, comment vous entraîneriez-vous pour cela. Vous courriez bien sûr. Rien ne vous met plus en forme pour une certaine activité physique que de faire cette activité particulière encore et encore. Je sais donc qu’il peut être frustrant d’être le premier à faire le plein lorsque vous roulez, mais le seul moyen de surmonter cela est de continuer à rouler.
Bien sûr, il pourrait y avoir d’autres problèmes à portée de main que le simple fait d’être hors de forme. En tant que ceinture blanche BJJ, il est également probable que vous gaspilliez de l’énergie inutilement en roulant. Cela aussi prend du temps et de la pratique pour comprendre comment vous réguler. En continuant à rouler, vous serez non seulement en meilleure forme, mais vous apprendrez également à rouler plus efficacement.
#3 Se faire tirer dessus par des personnes beaucoup plus petites que vous
Une autre chose très frustrante à gérer est de se faire exploiter par des personnes beaucoup plus petites que vous. Bien sûr, ils s’entraînent trois fois plus longtemps que vous, mais vos biceps sont bien plus gros que les leurs. C’est une autre situation que vous ne devriez pas laisser vous frustrer, mais il est vraiment difficile de ne pas le faire. Cela est particulièrement vrai si vous venez d’un milieu sportif.
Quand j’ai commencé le JJB, je soulevais déjà des poids depuis de nombreuses années. Bien sûr, je n’étais pas Ronnie Coleman, mais je n’étais pas en reste non plus. Cela m’a vraiment fait mal à mon ego d’être sollicité encore et encore par des personnes de 50 kilos et plus que moi.
L’une des personnes qui me vient à l’esprit était un compétiteur de 16 ans très talentueux qui va à mon académie. Bien sûr, il était un compétiteur de classe mondiale et s’entraînait depuis de nombreuses années. Cela dit, il n’est toujours pas facile pour un homme adulte d’affronter le fait qu’il vient de recevoir une raclée royale d’un lycéen.
La façon apprise pour gérer cette frustration est simplement de la regarder d’un point de vue différent. Après tout, le fait qu’un petit praticien de BJJ qualifié puisse battre un adversaire plus grand et moins qualifié est ce qui fait que le jiu-jitsu vaut la peine d’être appris en premier lieu.
Donc, même si cela peut être frustrant au début, cela montre pourquoi l’art vaut la peine d’être appris. Sinon, vous pourriez aussi bien ne pas perdre votre temps avec ces trucs d’arts martiaux et vous concentrer uniquement sur le fait de devenir plus gros et plus fort au gymnase.
Après tout, le BJJ est une compétence que vous pouvez apprendre et si vous vous y tenez, vous serez celui qui fera appel à des personnes plus grandes que vous. Alors au lieu d’être frustré, essayez d’y penser d’un point de vue différent.
#4 Vous ne pouvez pas vous souvenir de ce que vous avez appris en classe
Une autre frustration que vous ressentirez en tant que ceinture blanche est d’essayer de vous souvenir de tout ce que vous avez appris en classe. Au début, tout semble aller si vite et il est difficile de distinguer le haut du bas et la gauche de la droite.
Même après avoir suivi une formation pendant un certain temps, il est difficile de se souvenir de ce que vous avez appris en classe. Cela est particulièrement vrai si vous avez appris plusieurs techniques pendant le cours. Dans une certaine mesure, cela va se produire et il faudra du temps pour que ces techniques s’ancrent dans votre esprit.
Une chose que vous pouvez faire à ce sujet est d’obtenir un journal de jiu-jitsu. Dès que vous avez terminé avec la classe, écrivez quelques notes pendant que tout est encore frais dans votre tête. Ensuite, essayez de revoir ces techniques dans votre esprit tout au long de votre journée jusqu’à votre prochaine leçon.
Si vous êtes dépassé par le nombre de techniques enseignées ce jour-là, concentrez-vous simplement sur une ou deux qui vous sont venues plus naturellement. Vous pouvez également demander à quelqu’un en classe si vous pouvez enregistrer une vidéo de la technique principale de ce jour-là. Ensuite, vous pouvez regarder l’enregistrement comme rappel tout au long de la semaine.
#5 Vous vous laissez passer par les gens qui ont commencé après vous
Se faire passer pour des personnes qui ont commencé après vous peut être frustrant. Cela peut être soit en compétence, soit simplement par promotion de ceinture. Voir quelqu’un qui a commencé après que vous ayez développé des compétences plus rapidement que vous est difficile à gérer. Il peut également être frustrant de voir quelqu’un qui a commencé de manière significative avant d’atteindre les statues de la ceinture bleue avant vous.
Cela dit, il existe diverses raisons pour lesquelles cela se produit. Une raison plus directe et honnête est que certaines personnes progressent naturellement plus rapidement dans le BJJ que d’autres. Plus probablement, cependant, il y a probablement une raison différente à cela.
Bien qu’ils aient peut-être commencé le BJJ après vous, cela ne signifie pas qu’ils ont passé moins de temps à s’entraîner que vous. Peut-être qu’ils peuvent se rendre en classe cinq jours par semaine et que vous ne pouvez y aller qu’à trois. Ou peut-être qu’ils investissent dans cours particuliers ou passer plus de temps à étudier les techniques à la maison.
Si vous êtes pressé par le temps, vous pouvez envisager des cours particuliers vous-même. Ou peut-être pourriez-vous envisager d’acheter un enseignement spécialement conçu pour les ceintures blanches BJJ. Vous pouvez consulter mon préféré Instructions BJJ pour les ceintures blanches ici.
Nous sommes tous à des étapes différentes de notre vie, vous devriez donc vous comparer à quelqu’un qui pourrait être à une étape de la vie différente de la vôtre. Ou peut-être même quelqu’un avec un liste de priorités différente de la vôtre.
Si vous avez 40 ans avec une famille et un travail à temps plein, vous ne pouvez pas vous comparer à un seul étudiant de 20 ans. Ils pourraient aller en classe deux fois par jour et passer quatre heures de plus à étudier des vidéos YouTube. Pour vous, cela peut non seulement être irréaliste, mais peut même être irresponsable.
Ou peut-être ont-ils une formation dans un autre art de lutte comme la lutte ou le judo. Bien sûr, ils sont peut-être nouveaux dans le BJJ, mais cela ne signifie pas qu’ils n’ont aucune expérience en lutte. Le fait est que vous ne savez jamais à qui vous vous comparez. La seule personne avec laquelle vous devez rivaliser est vous-même.
#6 Vous avez l’impression de ne pas progresser ou même de vous aggraver
La plus grande frustration pour moi était le sentiment de ne pas progresser. En fait, il y a eu un moment où j’ai eu l’impression d’empirer. La vérité, c’est que j’avais seulement l’impression d’empirer, mais en fait, je m’améliorais.
Ce phénomène s’explique probablement par ce que les psychologues appellent la quatre niveaux de compétence. La première étape est appelée incompétence inconsciente. C’est là qu’un individu ne comprend pas à quel point il ne sait pas sur un sujet et sous-estime même l’importance de ce qu’il ne sait pas.
Un exemple de ceci serait quelqu’un qui regarde le baseball à la télévision et pense que cela semble facile. Après tout, tout ce que vous avez à faire est de frapper cette balle avec une batte, n’est-ce pas ? Ce n’est que lorsque vous montez dans l’assiette que vous réalisez à quel point c’est vraiment difficile. Surtout quand quelqu’un vous lance une balle rapide à 100 milles à l’heure.
C’est également vrai pour le BJJ. Lorsque vous commencez, vous ne comprenez pas vraiment à quel point vous ne savez pas. En le regardant de loin, vous pourriez penser que cela semble assez facile. C’est jusqu’au moment où vous roulez avec quelqu’un qui sait réellement ce qu’il fait.
Après un certain temps, vous entrerez dans la deuxième étape de la compétence qui est l’incompétence consciente. C’est là que vous ne comprenez toujours pas quelque chose mais que vous commencez à réaliser à quel point vous ne savez vraiment pas.
Lorsque vous entrez dans cette étape du BJJ, c’est là que vous commencez à sentir que vous ne vous améliorez pas ou ne vous empirez pas. La vérité est que vous devenez simplement plus conscient de ce que vous ne savez toujours pas. En réalité, vous vous améliorez très probablement. C’est, bien sûr, en supposant que vous venez en classe sur une base assez constante.
Le troisième niveau est appelé compétence consciente. C’est à ce moment-là que vous avez développé les compétences, mais elles nécessitent toujours votre concentration. Le dernier niveau est appelé compétence inconsciente. C’est là que quelque chose devient tellement une seconde nature qu’ils pourraient même être inconscients de tout ce qu’ils savent.
Mon point est que vous vous améliorez, mais vous commencez à réaliser à quel point vous ne savez pas. Ce qui à son tour vous donne l’impression d’empirer alors qu’en fait vous vous améliorez. Finalement, cependant, les choses deviendront tellement une seconde nature que vous ne réaliserez même pas combien de connaissances vous avez vraiment acquises.
#7 Vous avez l’impression de retenir votre partenaire d’entraînement
Une autre chose frustrante que vous pourriez ressentir en tant que ceinture blanche BJJ est le sentiment que vous retenez votre partenaire. Cela se produit lorsque vous êtes en partenariat avec quelqu’un qui a une meilleure compréhension de la technique que vous.
Ils comprennent parfaitement comment exécuter la technique et vous pouvez sembler la maîtriser. En retour, vous avez l’impression qu’ils passent tout leur temps à vous enseigner et qu’ils n’ont pas l’occasion de pratiquer.
La vérité est que ce n’est pas grave d’être le nouveau gars et cela va arriver au début. Ne laissez pas cela vous déranger car seul le temps réglera le problème. Si cela vous inquiète, dites simplement que vous rencontrez des problèmes mais que vous ne voulez pas les retenir. Dites-leur simplement que vous aimeriez qu’ils aient également le même temps d’entraînement.
Ils accepteront votre offre ou la rejetteront simplement et vous diront de ne pas vous en soucier. Certaines personnes apprécieront réellement de vous aider tout au long de votre voyage. Certaines choses prennent du temps à apprendre et vous ressentirez probablement cela pendant un certain temps.
Cela dit, faites de votre mieux pour vous souvenir de ce que vous avez ressenti pendant cette étape de votre voyage. De cette façon, vous vous souviendrez de ce que c’était que lorsque vous êtes le partenaire du débutant. Alors vous pouvez être celui qui aide la nouvelle ceinture blanche à gérer certaines de ses frustrations.
