Il y a certaines positions dans le jiu-jitsu dans lesquelles vous vous retrouverez souvent. Quand j’ai commencé le BJJ, je me retrouvais toujours en contrôle latéral. C’est si je n’étais pas écrasé par une ceinture plus haute. Cela dit, même si je me retrouvais en contrôle, je me retrouvais souvent dans une impasse. C’est parce que je ne savais pas et les soumissions BJJ du contrôle latéral.
Bien sûr, il existe d’autres options telles que d’essayer de monter sur une monture ou d’essayer de reprendre vos adversaires. Cependant, il existe des soumissions étonnantes de contrôle latéral dont vous avez besoin dans votre arsenal. Bien qu’il existe de nombreuses soumissions de contrôle latéral, ces 11 soumissions sont très basiques et à pourcentage élevé que vous devez savoir.
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#1 Américaine
L’Americana ou le verrou va très probablement à la première ou au moins à l’une des premières soumissions que vous allez apprendre en BJJ. C’est aussi probablement la soumission la plus courante du contrôle latéral. Cela dit, la plupart des ceintures supérieures verront probablement celle-ci venir. Cependant, il s’agit toujours d’une soumission incontournable du contrôle latéral.
Si vous venez d’un milieu de judo, vous connaissez peut-être cette soumission sous le nom d’Ude Garami. Il est également connu sous le nom de chiffre quatre armlock dans catch catch. Honnêtement, je ne pouvais pas comprendre l’origine exacte du verrou Americana, mais il venait soit du judo, soit de la lutte avant qu’il ne soit connu sous le nom d’Americana en BJJ.
Quoi qu’il en soit, c’est une soumission qui est largement utilisée est un must pour tout lutteur sérieux. Regardez cette superbe vidéo de Howcast pour apprendre à exécuter correctement l’Americana à partir du contrôle latéral.
#2 Kimura
Le kimura est une autre soumission courante que vous apprendrez probablement très tôt en jiu-jitsu. Aussi, connue sous le nom de double verrouillage du poignet en catch catch, cette soumission est très courante et efficace à partir du contrôle latéral.
Bien que ce verrou existe depuis longtemps dans le judo et attraper la lutte, il a depuis été nommé le kimura dans la plupart des cercles BJJ. En fait, il a été nommé d’après le judoka Masahiko Kimura après avoir vaincu Helio Gracie avec cette serrure d’épaule lors de leur célèbre bataille de grappling. Bien sûr, au moment de leur match, cette serrure était connue sous le nom de gyaku ude-garami du judo.
Le kimura est une soumission incroyable car vous pouvez l’utiliser à partir de tant de positions. Cela dit, puisque cet article concerne les soumissions du contrôle latéral, regardons cette vidéo de Bernardo Faria BJJ. Dans cette vidéo, John Danaher et Bernardo vous montrent comment réaliser le kimura parfait en contrôle latéral.
#3 Brassard
Le brassard est l’une des soumissions les plus connues au monde. C’est aussi l’une des plus anciennes soumissions au monde. Il remonte au moins aux anciens Grecs, cependant, il est probablement encore plus ancien que cela.
Le brassard est également connu sous le nom de juji gatame ou le cross armlock en judo. C’est l’une des soumissions les plus utilisées dans les tournois de grappling et le MMA. Il y a de très bonnes raisons à cela. Tout d’abord, cette soumission est très efficace et peut être exécutée à partir de tant de positions.
Bien qu’il soit souvent exécuté depuis la monture et la garde fermée, le brassard est également une bonne soumission du contrôle latéral. Regardez cette vidéo de Damian Maia et Bernardo Faria enseignant le brassard à partir du contrôle latéral.
# 4 Serrure de poignet
Les verrous de poignet ne sont certainement pas l’une des soumissions les plus couramment utilisées dans le grappling. Bien qu’ils soient plus courants dans le Ju Jutsu japonais, ce n’est pas quelque chose que vous verrez souvent dans le BJJ. Cela dit, cela peut être très efficace et même inattendu.
Cela dit, le poignet est une articulation plus petite que le coude ou les genoux. Assurez-vous donc de savoir comment et quand exécuter un verrou de poignet avant de l’essayer en classe. Le verrou de poignet peut être très dangereux si vous ne savez pas ce que vous faites.
Vous pourriez même recevoir des critiques si vous les utilisez sur des personnes en roulant. Beaucoup de gens se fâcheront et les considéreront comme un sale coup. Cela dit, vous pourriez faire attention à qui vous les utilisez si vous choisissez de les utiliser. Quoi qu’il en soit, vous devriez au moins savoir comment les faire. Regardez cette vidéo de Keenan Cornelius montrant un verrou de poignet depuis le contrôle latéral.
#5 Starter coupe-papier
Enfin, nous arrivons à quelques étranglements. L’un de mes starters préférés du contrôle latéral est le starter du coupe-papier. Ce starter est également connu sous le nom de starter coupe-pain. Puisqu’il s’agit d’un étrangleur à revers, c’est la première soumission de cette liste qui ne fonctionne que dans le gi.
Cela dit, vous pouvez apporter quelques modifications pour que cela fonctionne également dans no-gi. Cependant, pour l’instant, apprenons d’abord à faire le starter du coupe-papier dans le gi. Voici un tutoriel génial montrant comment exécuter le starter du coupe-papier à partir du contrôle latéral.
#6 Darce Choke
Le starter D’arce est mon starter préféré. C’est probablement parce que je suis grand et que j’ai des bras assez longs, ce qui en fait une excellente soumission pour mon type de corps. Le starter Darce est également connu sous le nom de starter Brabo mais est devenu célèbre grâce à un grappler nommé Joe D’arce.
Une chose que j’aime à propos du starter Darce, c’est qu’il peut être utilisé à la fois dans le BJJ gi et no-gi. Voici un bon exemple de Trainfightwin sur la façon d’exécuter un starter Darce à partir du contrôle latéral.
#7 Bras Triangle
Une autre excellente soumission du contrôle latéral est le triangle des bras ou le Kata Gatame en judo. Aussi connu sous le nom d’étranglement de la tête et des bras, cette emprise peut être très efficace. Techniquement, le starter Darce est aussi un type de triangle de bras.
Cependant, nous ferons référence à l’étranglement du triangle des bras ou à l’étranglement de la tête et des bras où votre adversaire est sur le dos avec les épaules au sol. Ceci est également une autre soumission du contrôle latéral qui est idéale pour les BJJ gi et no-gi. Voici une vidéo rapide sur la façon d’exécuter le triangle des bras à partir du contrôle latéral.
#8 Étranglement triangulaire
Le starter triangulaire n’est probablement pas la soumission la plus connue du contrôle latéral. En règle générale, le triangle est une soumission que vous penseriez généralement exécuter à partir de la garde fermée. Cela dit, la transition du contrôle latéral au starter triangulaire est excellente et souvent inattendue.
L’étranglement triangulaire, également connu sous le nom de sankaku-jime, est une technique très populaire trouvée à l’origine dans le judo. Cette soumission est l’une des soumissions les plus couramment utilisées en jiu-jitsu sportif ainsi qu’en MMA. C’est surtout une soumission très efficace pour les personnes ayant des jambes plus longues.
C’est aussi probablement l’une des premières soumissions que vous apprendrez en BJJ. Cependant, si vous débutez en BJJ, vous n’avez probablement pas appris le triangle avec les commandes latérales. Voici une excellente vidéo où Andre Galvao montre comment exécuter le triangle à partir du contrôle latéral.
#9 Étrangleur de batte de baseball
Le starter de batte de baseball est un starter très efficace en BJJ. Vous pouvez frapper l’étranglement de la batte de baseball à partir d’un certain nombre de positions. L’un des plus courants et des plus efficaces est le contrôle latéral. Typiquement, cette soumission est une où l’utilisation d’un gi est requise. Cependant, il existe également une version sans gi du starter de batte de baseball.
Il tire son nom de la poignée utilisée dans ce starter. C’est parce que la prise ressemble à quelqu’un qui tient une batte de baseball. Bien que beaucoup de gens verront venir l’étouffement de la batte de baseball, il existe des moyens sournois de s’en tirer. Voici un excellent exemple de Chewjitsu !
#10 Choke Nord-Sud
Le starter nord-sud est une étonnante soumission du contrôle latéral. En apparence, ce starter est très simple et facile à comprendre. Cela étant dit, il y a beaucoup de petits détails que vous devrez maîtriser pour exécuter correctement cette technique.
En fait, Marcelo Garcia a même tout un programme dédié à l’étranglement nord-sud. Il s’intitule : The Complete North-South Choke Par Marcelo Garcia. Son nom est typiquement le prénom qui vient à l’esprit quand on pense au starter nord-sud.
Dans cet esprit, voyons comment exécuter correctement le starter nord-sud à partir du contrôle latéral. Voici Marcelo Garcia lui-même enseignant le starter nord-sud depuis le contrôle latéral. Si vous voulez apprendre ce starter plus en détail, je vous suggère de consulter son programme.
#11 Étouffement d’Ézéchiel
L’étrangleur Ezekiel ou l’étrangleur à manche est un étranglement incroyable à exécuter à partir d’un contrôle latéral. Avec le starter Ezekiel, vous utiliserez votre propre gi comme levier pour étouffer votre adversaire. Ce starter est très efficace et peut être exécuté avec très peu de risques.
Bien qu’il s’agisse de la dernière soumission de cette liste, ce n’est certainement pas la moins efficace. C’est la soumission BJJ parfaite du contrôle latéral. Regardez cette vidéo de Mohler MMA pour apprendre à faire le starter Ezekiel à partir du contrôle latéral.
En conclusion
Voilà mes 11 meilleures soumissions BJJ du contrôle latéral. Le contrôle latéral peut être un excellent endroit pour soumettre votre adversaire. Cela est particulièrement vrai si vous connaissez une bonne poignée de soumissions. Si vous êtes nouveau dans le BJJ, mémorisez simplement quelques-unes de ces soumissions au début.
Pour vous assurer que vous exécutez correctement ces soumissions, demandez conseil à votre enseignant. Vous pourriez même obtenir un leçon privée pour vous assurer que vous avez quelques soumissions vers le bas. Si vous voulez aller un peu plus loin, vous pouvez même envisager d’acheter une instruction de contrôle latéral comme les configurations et les soumissions de contrôle latéral de Bernardo Faria.
Dans tous les cas, apprendre les soumissions à partir du contrôle latéral est crucial pour développer vos compétences en lutte. Cela dit, j’espère que vous avez appris quelques nouvelles soumissions à ajouter à votre jeu de contrôle latéral !
