Une position très courante dans laquelle vous vous retrouverez est la demi-garde. Cela est vrai pour les positions de demi-garde inférieure et supérieure. Même s’il y a une tonne d’excellentes soumissions de demi-garde, la chose la plus courante que les gens font quand ils sont en demi-garde est d’essayer d’obtenir une meilleure position. Si vous êtes en bas, vous pouvez essayer d’atteindre la garde fermée. Si vous êtes au sommet, vous pouvez essayer de passer au contrôle latéral.
Bien que cela ait du sens et à bien des égards, il existe une tonne d’excellentes soumissions que vous pouvez apprendre de ces positions. Que vous soyez en position haute ou basse, il y a d’excellentes soumissions de BJJ de la part de la demi-garde. Voici 11 soumissions incontournables de la demi-garde.
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#1 Kimura de Half Guard Bottom
Le kimura est l’une des soumissions les plus courantes de la moitié inférieure de la garde. Nommé d’après Masahiko Kimura le célèbre judoka qui a vaincu Helio Gracie avec cette serrure d’épaule. Bien sûr, Masahiko l’aurait appelé par son nom de judo gyaku ude-garami. Il est connu sous le nom de double verrou de poignet de catch wrestling et est une excellente soumission de demi-garde. Découvrez ce didacticiel vidéo pour le kimura de la moitié inférieure de la garde !
Bien sûr, cette incroyable soumission ne se limite pas à la seule moitié de la garde inférieure. C’est aussi une excellente soumission à exécuter de la moitié supérieure de la garde. Voici une vidéo de l’académie de grappling sur la façon d’exécuter le kimura de la moitié supérieure de la garde.
#2 Americana de haut et de bas demi-garde
Une autre soumission que vous devez apprendre pour votre jeu de demi-garde est l’Americana. Comme le kimura, cette soumission peut être utilisée à partir de la demi-garde supérieure et inférieure. Plus souvent qu’autrement, cependant, l’Americana serait probablement utilisé à partir de la première position.
Il existe plusieurs façons d’utiliser l’Americana à partir de la moitié supérieure de la garde. Le moyen le plus courant serait de frapper l’Americana de manière très similaire à la façon dont vous l’exécuteriez à partir de contrôle latéral. Cependant, j’ai trouvé cette excellente vidéo de Caio Terra où il utilise le gi de son adversaire pour contrôler le bras de son adversaire.
Bien que ce ne soit pas aussi courant, vous pouvez également soumettre votre adversaire avec l’Americana de la moitié inférieure de la garde. Regardez cette vidéo de l’Americana de la moitié inférieure de la garde. Le didacticiel commence environ 30 secondes après le début de la vidéo.
# 3 Étranglement triangulaire à partir de la moitié inférieure de la garde
Avant de me lancer dans la lutte, je faisais de l’haltérophilie et de la musculation. Je détestais le fait d’avoir de longues jambes fines. Bien que j’essaie, mes jambes ne sont pas naturellement conçues pour les quads massifs et les squats record du monde. Ils sont cependant parfaits pour le starter triangle en BJJ.
Bien sûr, à peu près n’importe qui peut apprendre à faire l’étranglement triangulaire, cependant, cette soumission est particulièrement intéressante pour ceux qui ont les jambes plus longues. Donc, si c’est vous, je vous recommande fortement d’ajouter cette soumission à votre jeu de la moitié inférieure de la garde. Voici un excellent didacticiel vidéo qui vous apprend à exécuter le starter triangulaire à partir de la demi-garde.
Étrangleur à boucle n ° 4 à partir de la demi-garde supérieure et inférieure
Une autre excellente option à utiliser à partir de la demi-garde est le starter à boucle. Bien sûr, cet étranglement ne fonctionnera qu’en gi BJJ car vous utiliserez le revers de votre adversaire pour l’étouffer. C’est l’un des meilleurs chokes à apprendre pour le demi-garde. Voici un excellent tutoriel sur le starter à boucle de la moitié inférieure de la garde.
Il existe également des moyens de frapper le starter à boucle à partir de la moitié supérieure de la garde. Dans cette vidéo, Jesse Crumpton nous montre son starter à boucle modifié pour le demi-garde supérieur.
Serrure de bras droite n° 5 à partir de la demi-garde supérieure et inférieure
Le bras droit est une soumission BJJ classique. Il est similaire au brassard sauf que vous n’utilisez pas vos hanches et que vous exercez une pression sur le côté opposé du coude. Il est très efficace et peut être utilisé dans de nombreuses positions différentes.
L’une des positions à partir desquelles vous pouvez frapper cette soumission est la demi-garde inférieure. Dans cette vidéo, Roberto ‘Cyborg’ Abreu enseigne le verrouillage du bras droit de la moitié inférieure de la garde.
Vous pouvez également frapper un armlock cool de la moitié supérieure de la garde. C’est une très bonne technique qui va souvent surprendre vos adversaires. Le meilleur moment pour essayer ceci est lorsque votre adversaire pense que vous essayez simplement de passer sa garde. Voici une excellente vidéo démontrant un excellent exemple de cela.
# 6 Genouillère du haut et du bas de la demi-garde
Qui n’aime pas une genouillère? La genouillère est une excellente soumission qui est utilisée depuis longtemps. C’est une excellente soumission pour frapper à la fois depuis la moitié de la garde supérieure et inférieure. En fait, la demi-garde supérieure est probablement la position la plus courante pour la genouillère. La mécanique est similaire à celle du brassard, sauf que vous exercerez une pression sur l’articulation du genou au lieu du coude. Regardez cette vidéo de Dean Lister enseignant la genouillère depuis le haut de la demi-garde.
Bien qu’il soit plus courant de frapper la barre du genou de la moitié supérieure de la garde, c’est également une excellente soumission de la moitié inférieure de la garde. Voici une autre vidéo de Dean Lister montrant la genouillère de la moitié inférieure de la garde.
#7 Darch Starter de la moitié supérieure et inférieure de la garde
L’étranglement D’arce ou l’étranglement Brabo est probablement ma soumission préférée de la moitié supérieure de la garde. Cela a probablement quelque chose à voir avec le fait que j’ai les bras longs et que j’ai une excellente mécanique pour ce starter. Cela dit, cela peut être un choix solide pour à peu près n’importe qui, mais il est certainement plus efficace pour les personnes ayant des bras plus longs.
Le Darce est un excellent starter demi-garde qui fonctionne à la fois pour les BJJ gi et no-gi. Regardez cette vidéo d’un excellent grappling pour apprendre à exécuter le starter D’arce de la moitié supérieure de la garde.
#8 Cravate japonaise
Si l’étranglement Darce est trop dur pour vous parce que vous avez des bras plus courts, la cravate japonaise pourrait être une meilleure option. Il est similaire au Darce dans l’exécution de la demi-garde supérieure. Les différences sont dans les poignées et le fait que vous n’avez pas besoin de contrôler leur bras pour exécuter ce starter. Voici un bon exemple de la cravate japonaise de la moitié supérieure de la garde.
# 9 Étranglement à guillotine de la moitié supérieure de la garde
Le starter à guillotine est une soumission BJJ classique qui peut être utilisée dans de nombreuses positions différentes. Bien que la mécanique de ce starter puisse sembler simple, il y a quelques petits détails qui doivent être bien exécutés. C’est l’une des soumissions les plus importantes de demi-garde dont vous avez besoin dans votre jeu de jiu-jitsu.
Le starter à guillotine est un excellent starter à utiliser dans les BJJ gi et no-gi. Voici une autre vidéo de Great Grappling qui vous apprend à frapper le starter à guillotine depuis la moitié supérieure de la garde.
# 10 Triangle de bras du haut et du bas Demi-garde
Une autre excellente soumission à frapper de la moitié de la garde supérieure et inférieure est le triangle du bras. Le triangle des bras est une mainmise très puissante. C’est un étouffement sanguin que j’aime parce que vous pouvez mettre quelqu’un hors de lui, peu importe à quel point il est dur. C’est très bien pour les situations d’autodéfense. Cependant, ils peuvent être dangereux, vous ne les réserverez donc qu’à une situation grave.
C’est aussi bien sûr une excellente soumission pour le roulage et pour la compétition. Bien que le triangle des bras soit assez simple, vous devrez maîtriser certains détails. Voyons d’abord les bases pour frapper le triangle du bras depuis la moitié supérieure de la garde.
Regardons maintenant le triangle du bras de la demi-garde inférieure.
#11 Omoplata
Le dernier mais non le moindre est l’omoplata. C’est l’une des meilleures soumissions de demi-garde que vous puissiez apprendre. L’omoplata signifie omoplate en portugais pour des raisons assez compréhensibles. On l’appelle aussi ashi sankaku garami en judo et c’est une très bonne soumission à utiliser en demi-garde. Voici une superbe vidéo de Kurt Osiander enseignant l’Omoplata depuis le bas de la demi-garde !
